衰老真的是一瞬间的事吗？身体的5个器官告诉你，衰老早就出现了
“近两年 ， 我明显感觉到自己老了 。前一天还觉得自己还年轻 ， 今天早晨起床就觉得衰老真的不过是一瞬间的事 。”因为腰扭伤躺在床上的老程嘴里总是反复说着这句话 。和同龄人相比 ， 老程的身体还算是比较好的 ， 55岁左右 ， 还能坚持每天跑步半小时 ， 看上去也并不显老 。但自从扭伤了腰 ， 他却表示自己能明显感觉到自己老了 。
衰老似乎是所有人都在担心的事情 。当人们发现自己牙齿松动、头发脱落、皮肤松弛、出现色斑后 ， 会“突然”发现 ， 自己已经40/50岁了 ， 原来是老了 。但是衰老却不是一瞬间发生的事 。
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《自然·医学》：3个时间点你可能突然觉得自己老了
在2019年有项实验刊登在《自然·医学》上 ， 研究中发现人体的衰老也存在“量变到质变”的过程 ， 并且在人体的一生中 ， 有3个时间点是比较典型的分界线 。在抽血检查了不同年龄段人群的血浆样本后发现 ， 和衰老相关的蛋白数量会随着年龄的变化而发生改变 ， 并且这种蛋白的变化趋势并不是完全平稳的 ， 而是会在3个时间段出现峰值 ， 34岁、60岁以及78岁 。
正是因为人体内的衰老相关蛋白的数量在不断的变化 ， 才可能给人一种在特定的年龄段突然觉得自己变老的错觉 。其实人体衰老的出现都是慢慢出现的 。而且受到一些外在因素的影响 ， 也可能让人老得更快 ， 这里就不多说了 。
提到了人体衰老比较明显的3个时间段后 ， 不妨再和大家分享一下人体的衰老到底是怎么出现的 。
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5个器官告诉你 ， 衰老可不是一朝一夕的事
大脑：最先开始衰老的器官
对人体来说 ， 大脑的发育会随着时间的推移不断的完善 ， 从出生后开始 ， 大脑就会进入飞速发展的阶段 ， 能够合成更多的神经元 ， 建立联系 。在7岁左右大脑发育基本完成 ， 到了14-18岁左右 ， 发育完全成熟 。但随之迎来的就是大脑的衰老 。从20岁开始 ， 大脑的神经细胞开始逐渐减少 ， 而到了40岁之后 ， 大脑的衰老是飞快的 ， 每天都要减少约1万个神经细胞 。
受到大脑衰老的影响 ， 人们可能出现记不住事情 ， 理解能力变差 ， 接受新鲜事物的能力变差等 。这也是人体内最先开始衰老的一个器官 。
牙齿：40岁后容易松动、老化
当人们频繁地因为牙齿敏感（对冷热酸甜都敏感）、牙龈红肿、出血等问题而出现口腔问题的时候 ， 不妨对照自己的年龄看看 。40岁左右是牙齿逐渐开始衰老的年龄 。在这时 ， 人们出现牙龈炎、牙周炎等疾病的风险也会提高 ， 对女性而言 ， 也会因为牙齿老化 ， 牙龈退化 ， 更容易出现牙齿变大的错觉 。
想要应对这种问题也很简单 ， 人们应该避免吃硬的、刺激性的食物 ， 碳酸饮料、咖啡、浓茶等可能加速牙齿的软化 ， 更容易出现牙菌斑等 。每年检查2次牙齿 ， 洗牙1-2次 ， 吸烟者更应该坚持定期洗牙 ， 也能帮助牙齿远离牙菌斑的困扰 。
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眼睛：衰老会让人更容易出现视力下降、眼睛干涩
和牙齿一样 ， 眼睛大约在40岁左右开始衰老 ， 会引发视力模糊、眼干、视力下降、“老花眼”等症状 ， 都可可能是衰老的征兆 。再加上现代人长期接触电子产品 ， 长时间用眼不知道休息 ， 也可能加速眼睛的衰老 ， 慢慢的玻璃体浑浊、白内障等问题也会找上门 。
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