中医儿科杨晓：冬季暖气病来袭，有哪些危害？如何预防调理暖气病( 三 )
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五、如何预防暖气病？
1、暖气温度别太高：供暖后应注意室内温度不要太高 ， 温度越高 ， 空气越干燥 ， 室内外温差也越大 ， 越容易引起“暖气病” ， 建议将室内温度调到18-23℃为宜 。
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2、注意室内通风：因为怕暖气流失 ， 很多家庭供暖期间长期门窗紧闭 ， 空气不流通容易造成细菌滋生 ， 因此一定要注意每天开窗通风 。如果怕宝宝因此被冻到 ， 可以选择中午温度较高时开窗 ， 或不同房间轮流开窗 。
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3、提高室内空气湿度：有研究显示 ， 在一定的湿度条件下 ， 人体感觉最舒适 ， 各种病菌也不易传播 。而供暖期间室内空气干燥 ， 因此我们应人为地增加空气湿度 ， 可使用加湿器 ， 但不建议整天一直开着 ， 每天可开1-2小时 ， 同时要注意定期清洁加湿器 ， 以免滋生细菌 。此外 ， 还可在室内放一盆清水或挂上湿毛巾 ， 水分自然蒸发可增加空气湿度 ， 这也是最经济的加湿方法 。
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4、消灭卫生死角：温暖的环境下微生物会更活跃 ， 因此供暖前应彻底打扫 ， 消灭卫生死角 ， 以免滋生病菌 ， 供暖期间也应定期清洁、消毒 。
5、进出室内注意增减衣物：供暖后房间里很温暖 ， 但室外温度却很低 ， 宝宝进出室内时一定要注意增减衣物 ， 以免温差过大引起宝宝生病 。
6、注意饮食多喝水：在干燥的环境中 ， 身体容易丢失水分 ， 因此在暖气房一定要注意多喝水 ， 饮食宜清淡 ， 注意避免辛辣、油炸、甜腻食品 ， 多吃蔬菜、水果 ， 如苹果、梨、香蕉、橘子等 ， 这些水果水分充足 ， 还有润肺生津、养阴润燥的功效 ， 可提高机体抗病能力 。
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7、多运动提高抵抗力：不要因为天气冷就让孩子躲在家里不动 ， 在天气好的时候应多带孩子进行户外活动 ， 锻炼好身体才能增强抵抗力 ， 预防疾病 。冬季体育锻炼时 ， 应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量 。
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六、没有暖气 ， 宝宝也会得暖气病吗？
所谓“暖气病”只是一种通俗的概括 ， 很多家庭即便没有暖气也会通过空调、电暖气、电热毯、小太阳、电炉子、燃气壁挂炉等制暖设备来取暖 ， 而为了达到取暖效果家长大多会紧闭门窗来保暖 ， 在这样的环境下宝宝便更容易中招了 。
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七、中药食疗来调理
居民日常可以多吃山楂、梨、白萝卜、百合、银耳、荸荠、莲藕等生津的食物 。对于已经被暖气“烘” 病的患者 ， 则需要根据各自不同的症状 ， 对症治疗 。
如半夜口干口渴是暖气病最常见的症状之一 ， 同时可伴有鼻腔干燥、呼吸粗等表现 ， 日常可以引用乌梅麦冬茶来治疗 。乌梅3枚 ， 麦冬3-6克 ， 加开水冲泡后饮用 。
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