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英国男子47天不排便，创下“憋屎记录”，最后怎样了呢？

#健康有知识#我们每天会做一些顺其自然的事 ， 比如排便 ， 但是因为一些特殊情况 ， 大脑会下达要憋住的指令 ， 长期憋便可能会短暂失去这项权利 ， 或者直接失禁 。很多养生的人可能都听说过这样一种说法 ， 就是不吃早餐的话 ， 宿便会在体内循环一次 ， 肠道会吸收还能利用的物质 ， 剩下的毒素废物会再次形成大便 。虽然说听起来我们难以接受 ， 但是也有一定的道理 ， 如果本该排出体外的粪便仍然在结肠内 ， 大便当中的水分会慢慢消失 ， 导致大便变得干结 ， 而且感觉不到便意 ， 大便会在体内越积越多 。英国男子47天不排便 ， 创下“憋屎记录” ， 最后怎样了呢？曾经英国有一个毒贩 ， 将毒品藏在体内 ， 但是这名毒贩被警方抓住了 ， 为了不让警察找到自己贩毒的证据 ， 所以这名毒贩一直不上厕所 ， 有了便意也会忍住 。这名毒贩为了让自己不排便 ， 会刻意控制每天的进食量 ， 尽管每天吃得比较少 ， 但是时间长了体内也会产生粪便 。等到第47天的时候 ， 这位男子依然没有排便 ， 创下了憋屎记录 。因为这名毒贩还没有排便 ， 英国警方害怕担责任 ， 所以就将他释放了 。这名毒贩被释放后 ， 就去医院接受治疗了 ， 并且还面临着生命危险 。曾经也出现过一个很长时间不排便的人 ， 他从16岁开始一个月排一次便 ， 因为长时间不能正常排便 ， 所以肚子鼓得像气球一样 ， 等到他26岁的时候死于便秘 ， 被发现时 ， 腹围达到了两米多 。通过对他解剖时 ， 发现他体内的巨结肠最粗的地方达到76厘米 ， 大便整整有18公斤 ， 现在这个巨结肠的标本还陈列在美国的博物馆内 。所以说长期憋便对身体带来的危害是非常大的 ， 有可能会危及生命 ， 那么究竟几天排便一次属于正常呢？究竟几天排便一次正常？生活当中有一些人一天排便一次 ， 也有一些人一天排便2~3次 ， 那么一天排便几次是正常的呢？正常情况下 ， 排便的频率是每天不超过三次 ， 每周不少于三次 ， 因为排便的次数因人而异 ， 有的人饭量大 ， 消化功能好 ， 一天排便的次数可能不止一次 。排便是不是正常 ， 主要是看粪便的颜色 ， 形状和软硬程度等 ， 一般来说大便的颜色是黄色或者深褐色的 ， 形状是香蕉状或者呈香肠状 ， 软硬程度适中 ， 排便时间大约是5分钟 。在排便时不需要太用力 ， 粪便就能顺利排出 ， 所以想要知道自己的排便是否正常 ， 可以在上厕所的时候观察一下自己的粪便 。
如何养成良好的排便习惯？
1、多喝水
日常生活当中如果饮水不足会导致粪便干结 ， 而且还会加重便秘的负担 ， 多喝水能够让肠道内的水分保持充足 ， 也有利于粪便的形成和排出 。
2、补充膳食纤维
膳食纤维能够促进肠道蠕动 ， 大肠当中的有益细菌也可以以膳食纤维为食 ， 想要补充膳食纤维 ， 可以多吃一些蔬菜水果和粗粮 。
尽量少吃肉类 ， 禽蛋类等高蛋白和高脂肪食物 ， 对于便秘的患者来说 ， 平时尽量不要吃辛辣 ， 油炸 ， 烧烤的食物 。
英国男子47天不排便，创下“憋屎记录”，最后怎样了呢？
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3、定时排便
生活中我们经常会听到老人说早上蹲蹲坑好 ， 其实这是有一定道理的 ， 每天养成定时排便的习惯 ， 时间长了就会形成条件反射 ， 到了时间就会产生便意 。
我们每天都需要吃喝拉撒 ， 食物吃进体内之后 ， 经过消化和吸收就应该排出排泄物 ， 才能维持身体的健康 。
排便和吃饭睡觉一样重要 ， 长期存在不良的排便习惯会导致便秘和痔疮 。所以生活中不要憋便 ， 还要多留意自己的排便情况 ， 避免便秘和其他疾病的发生 。

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