膝盖疼，多是因为这块骨头变软了！4个动作，在家自测膝关节健康( 二 )
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在髌骨软化的早期 ， 我们可以通过运动来改善症状 ， 保护髌骨 。
研究数据显示：经过6周的髋关节和膝关节周围的肌肉功能训练 ， 67%的参与者膝关节疼痛和膝关节运动功能有显著改变 ， 膝关节疼痛的降低幅度超过50% 。
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来源：北京卫视养生堂
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