饭后一小时是养胃“黄金期”，少吃4物，多做3事，胃不闹脾气
饭后一小时是养胃“黄金期” ， 少吃4物 ， 多做3事 ， 胃不闹脾气 。
胃是人体消化器官中不可缺少的一部分 ， 是人体消化吸收营养物质最关键的环节 。
只有保证胃能正常地消化吸收到营养 ， 我们才能每天充满活力 。
但是 ， 如果胃出现问题 ， 生活就会受到很大的影响 ， 所以我们一定要提前预防 。
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四种伤胃的食物 ， 再贪吃也要少碰 。
1、泡菜：
腌制的过程如果没有经过严格处理 ， 可能存在健康风险 。泡菜中大量的盐分 ， 会对胃粘膜造成严重的伤害 ， 胃不好的人经常吃泡菜可能会引起胃溃疡 。
而且 ， 泡菜在腌制发酵过程中会产生一种“亚硝酸盐”的致癌物质 ， 对健康十分不利 。
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2、冷饮：
渴了喝冷饮或吃冰棒 ， 是很多人潜意识的想法 。但冷饮进入胃后 ， 可以让胃的温度突然降低 ， 直接刺激胃粘膜 ， 进而影响胃酸的分泌 。
这会在很长的时间里对胃造成不可逆的损伤 。胃部受凉 ， 则需要身体的其他部分给胃供血 ， 这就影响其他器官的正常工作 ， 不利于身体健康 。
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3.烟熏、油炸食品：
烟熏食品的盐含量很高 ， 所以会伤害胃粘膜 。而且在制作生产的过程中 ， 烟雾会产生一定的致癌物质 。
另外 ， 油炸食品也是很常见的食物之一 ， 比如很多人喜欢的油条 。为免浪费 ， 用来炸油条的油都会反复使用 。
而在油炸过程中也会产生致癌物质 ， 所以油炸食品一定要少吃 。
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4、酒精：
饮酒对肝脏和胃都有害 。酒精会直接刺激胃粘膜 ， 造成胃部灼伤 。尤其是空腹饮酒 ， 更容易造成胃病的发生 。
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想要胃安安静静不闹脾气 ， 需坚持3件事 。
1. 喝温水：
如果你有胃病 ， 早上起床第一件事情是喝上一杯温热的水 。不仅能唤醒肠胃功能 ， 起到补水的作用 ， 还能暖胃 。
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在《本草纲目》中提到 ， 丁香、黑糯米、桂花 ， 三者是“养胃三君子” ， 三者共同放到砂锅中煎煮一刻钟代茶饮 ， 可起到促进消化 ， 抑制幽门螺杆菌 ， 缓解胃不适的作用 。
随着工艺技术的提升 ， 现成的茶包冲泡更易稀释出其中的营养物质 。胃不好的人可以早上冲泡一杯黑糯紫米茶 ， 坚持饮用 ， 暖胃养胃 ， 缓解胃病 。
2. 吃早餐：
毫不夸张地说 ， 大部分有胃病的人 ， 都有不吃早餐的习惯 。要调养肠胃 ， 首先要保证每天早上的饮食 ， 而且要保证三餐的规律性 。
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早餐可以喝小米粥、红薯、牛奶等食物 。这些食物对胃粘膜的修复有一定的帮助 ， 同时还能提高胃动力 ， 达到养胃和护胃的效果 。
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