饭后一小时是养胃“黄金期”，少吃4物，多做3事，胃不闹脾气( 二 )
【饭后一小时是养胃“黄金期”，少吃4物，多做3事，胃不闹脾气】当然 ， 为了健康 ， 人们不应该盲目地吃粥作为早餐 。当物质基础薄弱时 ， 早餐吃粥似乎是一种传统 。
但从医学角度来看 ， 粥不足以满足身体的营养需求 ， 在保护胃的同时 ， 你可以吃一些高蛋白牛奶、鸡蛋 。
3.锻炼：
如果你能每天早起一段时间 ， 坚持体育锻炼 ， 对胃有很好的效果 。
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因为锻炼的同时 ， 对于促进身体的循环有一定的帮助 ， 还可以促进胃的蠕动 ， 所以对胃也有一定的好处 。
此外 ， 经常锻炼可以排除体内的毒素和垃圾 ， 减轻胃的负担 ， 达到维护胃的效果 。
来源：清贫养生
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