中年人想身体好，多吃的食物，美容养生、保护肌肤，更显年轻
大家好 ， 我是吴医师 。如今已经正式告别了霜降 ， 进入了深秋的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
中年人想身体好 ， 多吃的食物 ， 美容养生、保护肌肤 ， 更显年轻
黑木耳营养丰富 ， 蛋白质和维生素含量高 ， 铁含量也高 。是治疗贫血的补充剂 。经常被用来补血并预防贫血 。而且含有丰富的纤维素和一种特殊的物质 ， 有利于肠道脂质的排泄 ， 预防脂肪堆积 ， 很适合减肥人士食用 。
文章图片
文章图片
【中年人想身体好，多吃的食物，美容养生、保护肌肤，更显年轻】南瓜的其他营养价值 ， 南瓜须都具有 ， 可谓是南瓜中的精华了 。而且南瓜须含有多种药用成分 ， 可以用于人类一些常见疾病的治疗 ， 是一种常见的妇科疾病 ， 而且对人类的湿热有很好的缓解功效 ， 对湿热引起的面色发黄有明显治疗作用 ，
文章图片
文章图片
蒲公英有清热解毒、消肿散结及催乳作用 ， 对治疗乳腺炎十分有效 。具有丰富的胡萝卜素和C及矿物质 ， 对消化不良、便秘都有改善的作用 ， 还含有的一种蒲公英碱可以帮助肝脏排除毒素 ， 可以有效防止自由基对细胞和DNA损伤 ， 减缓细胞老化过程 。
文章图片
文章图片
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生
推荐阅读
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 女人对你的真情还是假意，从这3句话就可以看清楚她的真实想法
- 王者荣耀6周年：庄周坐骑已经不是一条鱼，他的坐骑已经超乎想象
- 公婆不让我刷碗，是不是想纵容我懒惰？
- lck网友被惹怒，和许秀思想觉悟差太大
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 新建家庭和原生家庭的区别在哪里？
- 土豆的花样吃法，浓郁美味香喷喷，吃上就不想停嘴呢
- 王者荣耀：xyg不想要成绩？来看看大仙怎么说