冬天多给孩子喝这12道汤，营养又健康
天气寒冷 ， 家长除了要督促孩子做好日常保暖工作 ， 也可以通过暖胃的汤来御寒 。相比于药品和保健品 ， 食补既安全 ， 又能帮助孩子补充营养 。
今天为大家带来了适合秋冬喝的12道营养汤 ， 爸妈们看完如果觉得不错 ， 记得要转发和收藏哦！
鱼骨汤
材料：大鱼骨、红萝卜、黄豆、雪耳 。
做法：
1.起锅略煎鱼骨 ， 红萝卜去皮切片略微爆炒 ，
2.加水 ， 滚十分钟后换汤煲去煲 ， 加黄豆和雪耳 。汤可直接饮用 ， 或用来煮面煮粥 。
功效：增强钙质 ， 清润去湿 。
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大骨汤
材料：猪骨、茨实、淮山、薏米 。
做法：如果用电子瓦罉 ， 熬半天 。最好一次买多些料 ， 煲浓些 ， 煲一大煲 ， 然后买几个小胶盒分装起来 ， 放冰箱冷藏那格 ， 冻成冰坨子 ， 然后每天要用才拿出来解冻 。
功效：增强钙质 ， 健脾开胃 。
南瓜红枣排骨汤
材料：南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐 。
做法：
1.将南瓜去皮以及瓜瓤 ， 然后清洗干净切片备用；
2.红枣去除果核清洗干净；
3.干贝清洗干净 ， 然后提前一个小时用清水浸泡；
4.在锅中加入所有的食材以及适量的清水 ， 然后煲汤大约三个小时 ， 起锅之前加一些食盐调味 。
功效：这道食谱具有很好的暖胃滋阴、补中益气的效果 。
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
材料：马蹄 ， 胡萝卜 ， 竹蔗 ， 鲜茅根 。
做法：
1.鲜茅根洗净 ， 胡萝卜去皮切滚刀块 ， 竹蔗去皮切小段后用水冲洗一下蔗碎 ， 马蹄去皮 。
2.全部材料一起放进砂煲 ， 加入10碗水 ， 大火煲沸后转小火煲1个小时即可 。
功效：清血热、止渴利水、润肺生津、清肝和胃 ， 解痘疹之热毒（包括各类传染性痘疹） ， 膀胱炎 ， 尿道炎等
蔬菜浓汤
材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐 。
做法：
1.将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用 。
2.将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒 ， 随后放入剩下的其他食材 。
3.最后放入清水 ， 小火煲汤 ， 等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了 。
功效：如果父母给孩子吃多了过多的脂肪食物 ， 那么很容易导致各种肠胃疾病的出现 。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜 ， 这样不仅容易消化 ， 同时又能够补充维生素 ， 孩子的身体也会变得更加的温暖 。
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高营养鸡汤
材料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实 。
做法：
1.将配料放入汤煲中 ， 放约2汤碗水 ， 煲浓 。鸡腿肉煲的汤香味很特别 ， 比光是用鸡肉煲的汤味道要更香 。
2.加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中 。大家煲骨头汤 ， 不妨都放一些鸡脚 ， 你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂 。
功效：鸡汤营养丰富 ， 而且好吸收易消化 ， 常被人们称为一种滋补身体的营养汤饮 ， 像一些患病初愈的人群们 ， 经常用做鸡汤来进行对身体的疗养 。
苹果雪梨瘦肉汤
材料：苹果、雪梨、瘦肉 。
做法：
1.将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核 ， 然后切块备用 。
2.将瘦肉切丁 。
3.将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中 ， 随后加入清水煲汤 ， 大约一个小时就可以了 。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋阴的效果 ， 如果孩子出现了皮肤干燥或者是口干舌燥的情况 ， 那么服用这道食谱是一个非常不错的选择 。
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