焦虑，其实是在保护你
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在日常生活中 ， 焦虑可以说与我们时常相伴 。就像第一次在公司年会上发言 ， 第一次参加面试 ， 第一次接手毫无经验的工作等等 ， 在面临这些具有重要意义的情景时 ， 你可能就会感到紧张 ， 手心微微发汗 ， 心跳加速 ， 这其实就是焦虑情绪带给我们的感受 。
不过这样的焦虑是正常的 ， 一般来说 ， 当事情结束后 ， 你的焦虑情绪也会随之消失 。
但是一旦焦虑过度了 ， 就很容易导致各种问题 。小张刚刚入职一家公司 ， 作为新员工的他 ， 对待工作事无巨细 ， 生怕出任何纰漏 ， 也因此常常加班到深夜才回家休息 。
一天晚上他加班到十点钟才准备好第二天需要送出的重要材料 ， 疲惫不堪的小张回家躺在床上不停的刷手机 ， 试图将一天的劳累都清空 。
但他却突然感觉不对劲 ， 越刷手机越感觉紧张 ， 神经紧绷得像根皮筋 ， 手脚变得冰凉 ， 心跳快得不像是自己身体的一部分 。
他不知道自己怎么了 ， 很害怕身体出了什么大问题 ， 所以马上打车去医院 ， 做了多项检查后 ， 医生表示他的身体没有任何问题 ， 甚至十分强壮 。
可小张不相信医生的话 ， 第二天请假跑了多家医院 ， 几乎所有医院诊断结果都是一样没有任何问题 ， 最终有位医生结合了小张的症状给出了结论：小张出现的症状 ， 也许是焦虑情绪在作祟 。
可以看出 ， 情绪与身体反应是互相影响的 。
当你出现了一些身体反应 ， 却又查不出毛病 ， 那就意味着你要关注自己的情绪问题了 。
只要你能及时调节好情绪 ， 就有利于避免情绪带给你的负面影响 。
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这边 ， 我也给大家提供几个应对焦虑的方法和思路 ， 希望可以对你有所帮助 。
1.正确认识焦虑
首先我们要对焦虑这种情绪做一个重新的认知 。
【焦虑，其实是在保护你】其实焦虑来源于我们大脑的一种防御机制 。
当大脑预判到即将来临的危险时会提前做出反应 ， 告诉身体要紧张起来 ， 抵抗即将到来的风险 ， 这时候身体上就会做出一些反应：肾上腺素分泌增加 ， 心率加快 ， 随时做好了抵御危险的准备 。
了解到这一点 ， 大家便可以消除一部分对于焦虑这个词的偏见 ， 因为焦虑的存在其实也是为了保护我们 。
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2.尝试与焦虑和谐相处
重新认识了焦虑之后 ， 我们便可以试着与之相处而不是极力地要排除掉它 ， 因为焦虑不是我们的敌人 ， 而是我们最忠诚的守护者 ， 它以最直观的方式提醒我们要照顾好自己 。
就拿小张为例：焦虑的来临看似让他在那漫长的几分钟之内受尽折磨 ， 但却没有对他的身体造成任何器质性损伤 。
相比于心脏病、高血压等重大疾病 ， 焦虑以一种更温和的方式提醒小张：最近加班太多了 ， 工作压力过大了 ， 要休息休息调节自己 。
这么看焦虑更像是我们身边的朋友 ， 提醒我们要懂得保护好自己的身体 。
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3.接纳焦虑情绪 ， 从而减少恐惧感
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