焦虑，其实是在保护你( 二 )
有人会问 ， 我能明白焦虑的出现是在保护我自己 ， 但我感受到的恐慌也是真实存在的 ， 如何抵抗这种恐惧呢？
这里想告诉大家的是 ， 抵抗焦虑这个思路其实并不可取 ， 抵抗焦虑相当于自己与自己斗争 ， 只会陷入恶性循环 ， 相反我们应该去接纳它 。
在《焦虑者的自救手册》这本书中 ， 作者提出一个很好的观点：
顺其自然 ， 为所当为 。
当我们恐慌时 ， 要多提醒自己这几分钟过去之后 ， 一切都会好起来 ， 所以就顺其自然 ， 让它发生 ， 继续做我们应该做的 。
希望大家都能够重新认识焦虑这种情绪 ， 不再将其视为敌人 ， 而是更好地接纳焦虑 ， 利用焦虑 ， 最后蜕变成更好的自己！
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来源：柠檬心理课堂
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