“筋长一寸，延寿十年”，靠谱吗？经常拉筋的人，身体如何了？
“哎呦!王大爷 ， 您这身子骨 ， 我感觉我都比不了啊 ， 这筋拉的 ， 我看着都有点害怕”
“这有啥!比我厉害的人多了去了 ， 不信你在小区公园里转一圈看看 ， 丫头啊 ， 是你平时锻炼太少了!哈哈 ， 平时可以多来动动 ， 我教你 ， 俗话说筋长一寸 ， 寿长十年呐!”
相信大家在小区公园里 ， 经常能看到王大爷这样拉筋锻炼的人 ， 对于没做过的人来说 ， 可能看着还有点害怕 ， 担心他们一不小心闪了腰 。对于王大爷说得“筋长一寸 ， 寿长十年”这句话 ， 不知大家有没有听说过？这句话有道理吗？是否靠谱？那些经常拉筋的人 ， 后来身体都怎么样了？下面我们就来了解下 。
这句话靠谱吗？
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“筋长一寸 ， 延寿十年”的说法并非空口无凭 ， 其实早在两千多年前就有这种说法了 ， 《黄帝内经》中提到：“骨正筋柔、气血自流 ， 筋长一寸 ， 延寿十年” ， 由此也可以看出 ， 在那个时候 ， 其实就有养生的概念了 。
不过 ， 虽然这句话有出处 ， 但也不是说筋长一寸 ， 寿命就一定能延长十年 ， 这句话存在一定的夸张成分 ， 要是大家这样理解 ， 未免就过于极端了 。反而 ， 盲目拉筋 ， 可能还会带来健康隐患 ， 影响到寿命 。
另外 ， 所谓的筋其实是拉不长的 ， 它一般指的是人体内的筋膜和肌腱组织 ， 不管是哪种 ， 都不是我们拉一下就能拉长的 。当然了 ， 它对于人体健康还是很重要的 ， 体内筋络通了 ， 气血的运行就会更加顺畅 ， 五脏六腑就可以及时得到血液的滋养 ， 而不通则痛 ， 若是它堵住了 ， 是不利于健康的 。
我们不妨将其理解成人应该要运动 ， 可以通过拉筋活动身体 ， 疏通经络 ， 是有助于延年益寿的 。
那么 ， 经常拉筋的人 ， 后来身体如何了？
李大爷就有拉筋的习惯 ， 以前他感觉自己不太灵活 ， 走路经常感觉要跌倒的样子 ， 但坚持拉筋以来 ， 这个现象好像得到了缓解 ， 它感觉身体比以前灵活些了 ， 腰背疼的现象也得到了一定的改善 。
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但是杨大姐拉筋却拉出了问题 ， 她看到公园里每天都有好多人在拉筋 ， 天天有说有笑的 ， 于是也加入了 ， 刚开始的两天 ， 还不太适应 ， 但之后慢慢适应了 ， 也感觉到身体比以前舒服了 。但就在前几天 ， 她突然腰疼 ， 站都站不起来 ， 大伙赶忙把她送到医院 ， 一查 ， 急性腰部扭伤 。
后来 ， 医生跟大伙说 ， 拉筋本没有错 ， 但用力过度 ， 拉过头了 ， 反而存在隐患 ， 门诊中像杨大姐这样的患者并不少见 ， 拉筋不当 ， 有的人出现了肩关节脱位的问题 ， 有的人崴脚了 ， 严重点的还有的人因此骨折了 。
由此看来 ， 拉筋对于身体健康是好是坏 ， 不好一概而论 ， 要因人而异 ， 看你怎么个拉法？适不适合这样锻炼？做正确了才有利于健康 ， 反之 ， 可能是自找麻烦 。那么接下来就跟大家讲讲拉筋要注意的地方：
你真的适合拉筋吗？
如果以下几种情况 ， 满足一个 ， 可能都不适合 ， 希望没有你：
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骨质疏松刚手术过有严重颈椎病有严重心脏病
若是平时有出现筋缩 ， 比如弯腰时经常感到腰酸、走路时脚跟隐隐感觉有种牵引痛 ， 适当拉拉筋可能你会感到舒服很多 ， 有利于提高你身体的灵活性 ， 缓解疼痛 ， 对于老年人来说 ， 有助于预防摔倒 。
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