“撑”出来的8种病！饿一饿就好了？那到底吃多少有益健康？
以前能解决温饱问题就不错了 ， 那时候似乎没有像现在这样出现那么多的慢性病 ， 但如今物质条件好了 ， 吃的东西变多了 ， 人体出现的问题却越来越多了 ， 其实这在很大程度上跟吃太多有关 。但对于不少朋友来说 ， 可能并没有意识到 ， 就算饭后打嗝、吃到肚子涨得慌 ， 觉得消化一会就好了 ， 影响不大 ， 吃得开心就好 。
殊不知 ， 很多疾病都是“吃饱了撑出来的”!那么 ， 具体有哪些疾病呢？既然如此 ， 是不是只要饿一饿这些病就不会找上门了？“饿治百病” ， 真的靠谱吗？关于这些问题 ， 下面就具体和大家聊聊 ， 并附上靠谱的饮食建议 ， 看完后您就知道答案了!
下面这8种病 ， 都跟“吃撑”有一定关系：
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胃病肾病疲劳肥胖胰腺炎消化道出血冠心病癌症
而且 ， 这几个问题之间还有关联 ， 比如疲劳跟癌症 ， 从疲劳到癌症其实并不远 ， 如果已经重度疲劳了 ， 但却依然没重视 ， 下一步体内的重要器官可能就会出现内部变异 ， 最后发生癌变 。比如肥胖跟胰腺炎、冠心病之间也有关系 ， 肥胖的人中招几率更高 ， 它是多种疾病的导火线 。
既然这些病都跟吃撑有关 ， 那么是饿一饿就可以避免了吗？
【“撑”出来的8种病！饿一饿就好了？那到底吃多少有益健康？】如果是说挨饿就可以避免这种问题 ， 是比较片面的 ， 但在一定程度上 ， 少吃一点的确是有利于健康的 ， 有助于延缓衰老 。中科院动物所的研究人员在大鼠身上进行了实验 ， 最后发现 ， 与任意进食相比 ， 控制饮食有利于逆转促炎细胞的聚集作用 ， 研究揭示了节食对于延缓衰老是有重要作用的 。
控制饮食 ， 并不是完全不吃 ， 如果经常挨饿 ， 对身体健康也是不利的 。一天中 ， 哪顿饭比较容易被大家省略掉呢？相信很多人都有不吃早餐的习惯 ， 若经常不吃 ， 选择饿一饿 ， 可能也会“饿”出以下几种病：
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胆结石：长期不吃早餐 ， 胆汁的正常分泌和代谢会受到阻碍 ， 分泌量减少了 ， 它里面就容易堆积较多的胆固醇 ， 然后形成结晶、结石 。
胃炎：吃太饱伤胃 ， 不吃也会伤胃 ， 长期忽略早餐 ， 会引起胃酸分泌过多 ， 胃炎风险容易升高 。
肥胖：不吃也会胖？的确有可能 ， 长时间没有进食 ， 身体会误以为你处于饥荒期 ， 一旦你再吃东西 ， 它容易产生条件反射 ， 不舍得浪费掉其中的营养 ， 让你更容易吃多 ， 体内就会堆积更多的脂肪 。不知大家有没有发现 ， 总不吃早餐的人 ， 体重并没有明显下降 ， 反而还容易变胖 。
所以 ， 饿治百病的说法也有些片面 ， 关键是看挨饿的程度 ， 不管是吃太饱还是不吃 ， 都不利于健康 。当然了 ， 还有一种情况 ， 那就是：你认为自己不饿 ， 但可能你是“隐性饥饿人群” ， 简单点说就是虽然吃饱了 ， 但摄入的营养不均衡 ， 某种或几种营养物质缺乏 ， 但某种营养摄入的又太多了 ， 营养失衡了 。
那么 ， 到底吃多少才是比较合适 ， 有利于健康的呢？
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有句话讲：“饭吃七分饱 ， 健康活到老” ， 这是有道理的 ， 吃到这个程度就是比较有益健康的 ， 有助于控制体重 ， 能控制住体重 ， 在很大程度上就有利于降低一系列疾病的风险 。
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