为什么总有人告诉你上厕所别玩手机、冲马桶要盖马桶盖？
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11月19日世界厕所日 ， 是一个特别有“味道”的日子 。“上厕所玩手机容易传播疾病”、“2021世界厕所日”、“人生超过1.5年的时间在厕所度过”三个话题一早占据微博热搜 。上厕所这件事情 ， 我们真的了解吗？
便后洗手也要“洗”手机
现代人离不开手机 ， 上厕所也要带上“打发时间” 。据媒体报道 ， 澳大利亚一项调查显示 ， 超过4成人会在上厕所时玩手机 ， 而美国人中这样做的比例高达75% 。
每次用完后 ， 你擦过手机吗？上厕所玩手机易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等附着在手机上 ， 并通过接触粘到手上、传播疾病 。医生建议大家不要把手机带入厕所 ， 特别是公共厕所 。不少人吃饭时也会玩手机 ， 这就进一步提高病从口入的风险 。大家应定期擦拭手机 ， 同时不要忘了经常洗手 。
同时 ， 玩手机造成如厕时间超时 ， 也将对身体产生不好的影响 。一蹲半小时 ， 很容易导致下肢血管受长时间压迫 ， 供血不足 ， 出现麻木的现象 ， 易导致摔倒 。有研究证实 ， 蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血 ， 诱发痔疮 。
蹲厕VS坐厕 ， 哪个更健康？
如厕的方式从早期传统的蹲厕发展到现在的坐厕 ， 因为方便、舒适 ， 坐厕也被很多人接受 ， 那么蹲厕和坐厕究竟哪个更健康？
人们去公共卫生时更喜欢选择蹲厕 ， 是因为屁股无需接触马桶圈 ， 可以减少疾病感染的几率 。确实 ， 蹲着排便更符合人体的生理结构 ， 研究证实 ， 人在蹲位时腹压无明显增加 ， 此时耻骨直肠肌放松 ， 排便所需的直肠应变更小 ， 有利于粪便排出 。蹲厕蹲久了 ， 人们的腿会感到酸麻 ， 为了减少“痛苦” ， 很多人会选择速战速决 ， 这样有利于减少如厕时间 ， 降低痔疮发生率 。
作为现代科技的产物 ， 坐便器最大的优点是舒适性好 ， 能够放松双腿 ， 对于老年人是很好的选择 。坐姿不会导致下肢神经血管受压 ， 可避免下肢神经血管病变 。长时间坐便也不会引起头晕、耳鸣 ， 起来时也不会出现体位性低血压 ， 对于老年人更安全 。
对比下来 ， 蹲厕比坐厕更健康 ， 但坐厕对老年人更友好 。大家可以扬长避短 ， 如果家里用的是马桶 ， 排便时可在脚下垫一张小板凳 ， 上身微微前倾 ， 这样可以增加腹压 ， 有助于排便 。
冲厕所时一定要盖上马桶盖
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在固定的如厕程序中 ，大部分人还会忽视一个重要步骤：冲厕所时 ， 盖上马桶盖 。这是一个对健康更有利的选择 。因为 ， 它可以防止一部分便便颗粒 ， 在冲水的瞬间跑出来 。
当按下马桶上的冲水按钮后 ， 马桶水箱中的水流沿马桶壁冲下 ， 将排泄物冲至下水道 。水流动时会产生气流 ， 且水流越快 ， 气流越快 ， 而这些气流会将一些粪便颗粒和尿液液滴带到空气中 。这些细小的排泄物颗粒 ， 会以“气溶胶”的形式 ， 停留在了空中 。
有研究人员利用紫外线显示的荧光颜料 ， 利用高速摄影机将马桶冲水时产生气溶胶的过程记录了下来 。实验结果令人吃惊 ， 马桶在在冲水时 ， 肉眼可见的水滴可以喷溅到约60厘米之外的地面 。而更多肉眼无法识别的微小水滴 ， 也会被喷射而出 ， 最远甚至可以飞到1.8米之外 。可以说 ， 冲马桶的时候不盖买桶盖 ， 间接等于和自己的便便来了一起亲密接触 。
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