长期久坐对人体伤害较大，3种运动或能有效缓解，不妨了解一下( 二 )
高抬腿也是一项比较好的运动项目 ， 短时间内可以起到很好的舒缓效果 ， 但是要注意不要突然蹦得太猛 ， 循序渐进地进行 。
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以上这些运动都是非常适合室内的运动 ， 对场地以及时间没有多大限制 ， 因此适合上班族在席间练习 ， 此外如果实在忙得很 ， 抽空伸个懒腰、扭扭腰、踢踢腿也是非常不错的 。对坐电脑的时候 ， 要住保护眼睛 ， 不是到窗前眺望远方等等 。
【长期久坐对人体伤害较大，3种运动或能有效缓解，不妨了解一下】来源：千里马的说法
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