女性中年爱美，好的食物记得吃，排毒消脂，疏通血管，越吃越好
天气一天天寒意渐起 ， 转眼就到了十月底了 ， 今年秋天的最后一个节气霜降也过去了 ， 秋季真的要结束了！秋将逝冬将至 ， 天气渐寒始于霜降 ， 也意味着秋季接近了尾声 ， 冬季就要来了！今年的冷空气来的特别早 ， 从十月中旬就开始骤然降温了 ， 猝不及防感冒接连不断 ， 这时候不仅要给衣物做适当的增加 ， 饮食也要有适当的调整 ， 根据自己喜欢的口味 ， 让我们一起吃起来 ， 动起来 ， 暖起来吧！
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想要长寿的人平时应该适当进食核桃 ， 核桃是常见的坚果 ， 里面含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 还有对人体健康有益的维生素 ， 氨基酸等 。这些营养物质获取充足能够达到调养身体 ， 提高免疫功能的功效 。另外 ， 核桃中含有的营养物质还能够促进大脑发育 ， 对大脑的功能提高有帮助 。因此 ， 想要维持身体健康的人可以适当多吃核桃 。
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【女性中年爱美，好的食物记得吃，排毒消脂，疏通血管，越吃越好】玉米笋的营养价值很高 ， 因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素 ， 玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸 ， 可以补充人体需要的营养 ， 增强抵抗力 。经常食用玉米笋 ， 还可以健胃益脾 ， 滋阴补肾 ， 有一个更健康的身体 。
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榴莲是水果之王 ， 说它是臭味榴莲一点也不夸张 ， 但其实榴莲的营养价值很高 ， 它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 ， 还可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。但榴莲不能一次吃太多 ， 否则容易导致身体燥热 ， 还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：妇科高医师
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