每天都在跟它们“斗智斗勇”？讲真，你误会了！
看科普·懂生活
人到中年
聊天的话题总是
离不开生活的难和累
“这一天天的累成狗 ， 真是体验了一把身心俱疲啊 。”
“嗯 ， 工作累、身体累、心还累 ， 呵呵了……”
“生活不易 ， 且活且珍惜 。”
作为时时被生活重压 ， 却从不敢反击的一员 ， 你有没有给自己留出一点点时间与空间 ， 容纳那“无处安放的不良情绪”——焦虑、抑郁、压抑、愤怒……
负面情绪 ， 谁没有？也许你每天都在跟它们“斗智斗勇” 。但你想过没有 ， 也许你真的“误会”它了！
文章图片
文章图片
焦虑？别怕！
它可能是你的动力之源
【每天都在跟它们“斗智斗勇”？讲真，你误会了！】
文章图片
文章图片
焦虑 ， 其实是在提示风险的到来 。也许你经常担惊受怕 ， 其实是你身体的防御机制被激活了 ， 它在时刻提醒你 ， 保持高度的警惕 ， 防范未知的风险 。
焦虑情绪一般在预感到危险的时候产生 ， 它是一个预警信号 。当安全与健康、财富和名誉、他人的认可 ， 以及未来前景等个体在意的事物受到某种威胁的时候 ， 焦虑就会产生 。
焦虑让人备受煎熬 ， 坐立不安 ， 烦躁不止……还有比这更难受的吗？那是因为你光想着难受 ， 从来没有透过焦虑 ， 认真去看看它想要带给你什么信息 。
焦虑是一种正常的体验 。面对生活中的各种挑战和事件 ， 人一定会在某些时刻经历焦虑 。它可以为你带来实现目标的动力 ， 也可以帮助你识别潜在的威胁和困难 。
值得注意的是 ， 适度焦虑有益 ， 过度焦虑有害 。当你的焦虑情绪升级为无原因、持续性的焦虑状态 ， 甚至产生明显的躯体反应时 ， 请及时就诊 ， 寻求专业医生的帮助 。
抑郁？别扛！
关注你自己的时候到了
文章图片
文章图片
抑郁情绪会让人不开心、失落、难过 ， 那种孤独无助 ， 甚至让你怀疑这个世界的真假 ， 但也只有在这时 ， 你才能认识到那个真正的自己 。那些伴随抑郁情绪而来的杂乱、极端的思绪 ， 包括使你感觉价值全无的无助感 ， 都是在告诉你：将注意力聚焦到自身问题上来！
进化心理学提示 ， 抑郁情绪容易让人陷入一种“钻牛角尖”的状态 ， 而这种状态有时能让人更快、更好地解决问题 。在这种情绪状态下 ， 你才能从各种限制的框架中走出 ， 才有机会认识和发现自己 ， 正所谓不破不立、不灭不生、不磨不刃、不砺不坚 。
但是 ， 抑郁情绪不是抑郁状态 ， 当抑郁成为你的常态甚至更为严重时 ， 那就该到医院看看了 。抑郁症是一种疾病 ， 不是悲观失落的心情 ， 不是脆弱 ， 更不是矫情 ， 而是你管理情绪的机能出了问题 。请不要硬扛！
压抑？别慌！
这是一个缓冲的安全区
文章图片
文章图片
当你与外界环境发生矛盾时 ， 你可能会退缩、回避 ， 自我克制、自我约束、息事宁人 。这便是压抑 。
弗洛伊德曾将压抑作为自我防御机制中最为重要的一环 。压抑能使个体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力 ， 恢复心理平衡 。在你没有能力或者没有准备好去应对冲突时 ， 压抑保护了你 。
推荐阅读
- 速看！健康宝如遇此类弹窗，可能跟您的核酸检测证明有关
- 女儿，谢谢你跟我说这些
- 王者荣耀共赏芳华活动参与方式简单，每天在线8小时
- 为什么有些男人跟情人在一起时，会觉得情人麻烦？
- 福州男子突然变懒，跟他接触这些有关！爱吃火锅的人，也要小心
- 男人背叛婚姻的7个心理问题
- 早安，奶奶跟孙子聊微信…，不许笑
- 【心理专栏】跟别人不一样，我不想回家过年——谈谈“年终挫败感”
- 人的观念、标准、深受家长影响
- 在婚外情中，男人跟女人谁付出的代价更大？