让小学生早睡早起有多难？我用3招，让小学一年级女儿不再赖床
自打女儿正式成为一名小学生 ， 我正式晋级为一名小学家长 ， 已长达两月有余 ， 回顾这段小学家长的生活 ， 虽然快乐的事情很多 ， 但各种烦恼也遇到了不少 。不过众多烦恼事中折磨我时间最长 ， 最令我苦恼的莫过于每天早晨喊女儿起床！
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虽然 ， 自打女儿上幼儿园大班起 ， 我就下决定要帮她养成早睡早起的习惯 ， 但是出于各种不是理由的理由 ， 直到女儿上了小学 ， 也没有养成良好的作息习惯 。
所以 ， 在刚开始上小学的那段时间 ， 我每天都会在睡前帮她订上第二天早晨06：30的闹钟 ， 生怕她上学迟到 。可是定闹钟归定闹钟 ， 女儿每天该睡懒觉还是睡懒觉 ， 以至于女儿开学很长一段时间以来 ， 每天早晨为了喊她起床 ， 我都要和她大战几百回合……
结果每次都是急急慌慌地来到她的房间 ， 硬生生地把她拽起来 ， 帮她穿衣服 ， 应付她的哭闹 ， 催促她洗漱……好不容易收拾好了 ， 结果连早饭都来不及吃 ， 就匆匆忙忙送到学校去了……
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本以为像女儿这种“超级起床困难户” ， 一个班级里最多也就两三个 ， 没想到前几日跟其他家长交流后 ， 我才发现睡懒觉是每个孩子的共同嗜好 ， 也是家长的共同烦恼 。
01爱睡懒觉是孩子的共同嗜好
孩子为什么早晨不起 ， 爱睡懒觉？
原因之一就是没睡够 ， 不想起 ， 教育部印发的《义务教育学校管理标准》中明确表示“小学生每天要保证10小时的睡眠” 。如果孩子的睡眠时间低于10个小时每天 ， 那么就会出现睡眠不足的现象 ， 孩子就很容易赖床不起；反之如果能每天保证孩子10小时左右的睡眠时间 ， 孩子则很容易自然醒 ， 自然不会赖床不起 。
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当然除了没睡够 ， 还有一个原因也导致孩子赖床不起 ， 那就是懒惰 ， 懒惰是人的天性 ， 不仅是孩子 ， 大人也一样爱睡懒觉 ， 成年人之所以早晨能按时起床上班干活 ， 主要是因为成年人自制力强 ， 或者已形成了良好的作息习惯 。
家长细心观察都会发现：孩子之所以爱睡懒觉 ， 大多都是由以上两个原因同时造成的 ， 即：
1）睡眠不足 ， 睡不够不想起；
2）睡眠充足 ， 懒惰的本性+超低的自制力 ， 留恋被窝 ， 不想起 。
所以 ， 家长想要彻底解决小学生晚上不睡、早晨不起的问题 ， 还是要从以上两方面入手 。
02做好三点轻松帮助孩子彻底解决晚睡晚起的问题
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1）给孩子创造睡够的条件
小学生几点睡、几点起才能睡够？
现在小学生普遍要求07：30之前到校 ， 除去洗漱、早饭、路上时间 ， 孩子最晚也得07：00之前起床 ， 按照起床时间倒推 ， 若要满足10个小时的睡眠时间 ， 至少要晚上21：00入睡 ， 20：30上床 。
看到这个时间 ， 很多家长会说 ， 21：00前让孩子入睡 ， 怎么可能呢？孩子不愿意睡怎么办？与其发愁孩子不睡 ， 不如想办法让孩子早睡 。
孩子为什么晚上不睡？
在跟一些家长交流后我发现 ， 双休后 ， 一二年级的孩子回到家很少有作业 ， 所以晚上吃饭后没事做 ， 就会看电视或者玩游戏 ， 玩的时间长了 ， 很容易导致精神兴奋不想睡 ， 或者想睡睡不着 。
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