日常监测这5个指标，及时发现身体报警信号！( 二 )
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睡眠不足和睡眠质量欠佳均会影响情绪 ， 出现暴躁、抑郁等不良情绪 ， 甚至诱发神经衰弱 。
睡眠与胃肠疾病的关系是相互的 ， 睡不好容易引起胃肠道疾病 ， 而胃肠道疾病也会让人睡不安宁 。另外 ， 晚上胃肠道若得不到休息 ， 功能紊乱、便秘等问题就来了 。
睡眠不好可引发一系列负性生理改变 ， 如交感神经兴奋、应激系统启动 ， 体内皮脂醇、肾上腺素等“升糖激素”分泌增加 ， 还会引起胰岛素抵抗 ， 使血糖升高 。
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长期缺乏睡眠 ， 人就会感觉紧张、焦虑 ， 容易诱发或加重高血压 。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人 ， 会给心脏加重负荷 ， 很容易发生心肌梗塞等事故 。05血压正常健康人血压的节律呈“两峰一谷”
正常情况下血压白天不超过140/90mmHg ， 夜间不超过120/80mmHg ， 若超过 ， 说明血压超负荷 。
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血压白天与夜间的变化是有规律的 ， 正常健康人血压的节律呈“两峰一谷” ， 即白天血压波动在较高水平 ， 晚8点起血压逐渐下降 ， 至夜里2~3点降至最低谷 ， 凌晨血压急剧上升 ， 至上午6~8点时达到最高峰 ， 然后血压持续波动在较高水平 ， 至下午4~6点时出现第二个高峰 ， 以后逐渐下降 。
血压波动越大 ， 心、脑、肾等器官损伤程度越严重 。关注身体健康
做自己健康的第一责任人从日常生活做起
文章来源：健康时报
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来源：北京顺义健康教育
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