饭后经常有这3个小习惯，难怪体重老是下不来，减肥人士必看！
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现在有很多的人都喜欢减肥健身 ， 不少的人都会通过节食的方式来达到减肥的目的 。节食减肥的方式会对身体造成比较大的危害 ， 而且减肥的效果也只是暂时的 ， 一旦恢复食量 ， 很快就会胖回去 。国内的肥胖率每年都在上升 ， 而且逐渐趋于低龄化 。除了吃的太多 ， 摄入了太高的热量之外 ， 也和很多人的生活习惯有关 ， 如果饭后有这三种习惯的话 ， 体重是很难下来的 。饭后经常有这3个小习惯 ， 难怪体重老是下不来 ， 减肥人士必看！
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第一个 ， 饭后喝汤 。俗话说“饭前喝汤 ， 苗条又健康；饭后喝汤 ， 越喝越胖” ， 饭后喝汤其实是一种错误的做法 。很多的人喜欢在饭后喝汤 ， 但是这样做很容易造成营养过剩 ， 从而导致肥胖 ， 除非你每一餐都没有吃饱 。而且大家总以为一些汤是不容易增肥的 ， 但是常在饭后喝肉汤、骨头汤的话 ， 是很容易增肥的 。这些汤里面的脂肪含量是很高的 ， 如果在饭后还喝了这种汤的话 ， 是很容易发胖的 。
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第二个 ， 立刻躺下 。平时没什么事的时候 ， 大家都喜欢躺在沙发上 ， 吃完饭之后 ， 还这么做的话 ， 就比较容易发胖了 。饭后一到两个小时内 ， 正是肠胃工作的时候 ， 在这个时候躺下来或者是睡觉的话 ， 久而久之不仅会发胖 ， 而且还会对肠胃产生伤害 。另外 ， 吃完饭就躺下和不爱运动是相关联的 ， 同时拥有这两个习惯的话 ， 发胖也是一件很自然而然的事情 。
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第三个 ， 饭后喝饮料 。饭后喝饮料容易发胖的原因和饭后喝汤相似 ， 当吃饱了之后 ， 身体已经摄入了足够的热量 ， 再加上一杯饮料的话 ， 势必会使得摄入的热量过高 ， 从而导致肥胖 。有些人认为不喝碳酸饮料喝果汁会比较健康 ， 但是市面上售卖的果汁普遍含有大量的糖 ， 热量不比碳酸饮料低 。饭后如果口渴的话 ， 最好还是喝水吧 ， 如果非要喝果汁的话 ， 尽量自己榨汁喝 ， 而且千万不要放糖 。
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国内的肥胖率越来越高了 ， 这和人们的饮食和生活习惯有着很大的关系 ， 如果想要减肥的话 ， 需要从这两个方面入手 。在饮食上 ， 多吃些蔬果 ， 不要经常暴饮暴食 。生活习惯的范围很广 ， 但是如果饭后有这3个小习惯的话 ， 最好要将它们给改掉 。
【饭后经常有这3个小习惯，难怪体重老是下不来，减肥人士必看！】来源：老球痞V
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