木耳和此物是绝配，每天炒一盘，排出毒素，肝脏越来越健康
现在很多人吃惯了大鱼大肉 ， 很多人肠道有很多毒素 ， 甚至会导致肥胖症 ， 产生三高的症状 ， 尤其是很多女性朋友腹部有很多赘肉 ， 帮助瘦身降脂 ， 排出毒素等作用 。今天推荐这道低脂肪的黄金搭配——西兰花炒木耳 。色泽翠绿 ， 脆爽可口 ， 营养美味 ， 木耳别只会凉拌了 ， 帮助洁净肠道 ， 便秘好了 ， 肠道越来越通畅 。但是炒西兰花前最好加上这一步 ， 花菜不会发黑 ， 脆爽可口 ， 功效多多 。你们有没有吃过西兰花炒木耳？我们具体聊一聊吧 。11月 ， 宁愿少吃猪肉 ， 也莫要错过此菜 ， 排出毒素 ， 肝脏越来越健康 。
【西兰花炒木耳的烹饪技巧】
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烹饪材料明细：准备一颗西兰花 ， 木耳30克 ， 少许香油 ， 清水少许 ， 食盐少许 ， 蚝油少许等等 。
烹饪第一步：先将西兰花用刀切成一朵一朵 ， 将多余的根茎去掉 ， 将锅中煮一锅热水 ， 下食盐一勺 ， 下西兰花煮2分钟左右 ， 捞出后过冷水待用 ， 切记直接下锅炒 。
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烹饪第二步：将木耳先泡一会儿 ， 将木耳再放在锅中 ， 加上一些食盐 ， 煮大概几分钟 ， 大蒜切成细末 ， 准备好西兰花和木耳 ， 开始烹饪这道西兰花炒木耳 。
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烹饪第三步：将锅预热一会儿 ， 下入一些植物油 ， 加上西兰花大火爆炒 ， 将西兰花炒至断生为止 。
烹饪第四步：加上木耳转中火煸炒 ， 加上蚝油少许 ， 食盐少许 ， 鸡精少许少许 ， 香油少许 ， 转小火炒几分钟 。这道美味可口 ， 有益健康的西兰花炒木耳做好了 。
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推荐语：西兰花是十字科蔬菜的一种蔬菜 ， 西兰花食用方法多样 ， 搭配木耳是绝配 ， 西兰花富含许多的维生素和硒元素 ， 都是对于身体很有利 ， 帮助排出肝脏的毒素 ， 抑制癌细胞的扩散 ， 增强身体的免疫功能 。木耳的胶质含量很高 ， 帮助加速肠道功能的运转 ， 清肠排毒 ， 减少毒素堆积 ， 早食早受益 。
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你们学会西兰花炒木耳的烹饪技巧？（所有图片来自网络）
【木耳和此物是绝配，每天炒一盘，排出毒素，肝脏越来越健康】来源：小杨聊美食
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