肉蛋奶头一次听说肉蛋奶是西餐网友：你敢吃就是崇洋媚外( 二 ) 碳水化合物

3喝热粥可能会增加患食管癌的风险
许多老人喜欢喝热气腾腾的粥。在碗里吃完后，他们浑身是汗，一整天都在热身。
的确，对于年轻人来说，食堂是强大的，可以承受这样的磨难。但老年人的食管相对较弱，热粥甚至热粥会灼伤食管，引起食管病变。
2019年，《国际癌症杂志》发表文章称，热咖啡会增加食管癌的发病率。
虽然咖啡和粥不一样，但是温度是一样的。喝粥比较好。

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4儿童喝粥，影响咀嚼能力的发展，引起牙龈发炎
儿童的牙齿和口腔处于发育阶段。长期喝粥，少吃肉，不利于训练孩子的咀嚼能力。当遇到难嚼但营养丰富的食物时，孩子咀嚼吸收不好，影响身体发育。
此外，碳水化合物停留在牙齿中，影响口腔的微环境，导致口腔炎症，如蛀牙、牙龈出血和牙龈炎症。
所以，如果观察到孩子每天刷牙，仍然有蛀牙，就要反思自己的饮食习惯。

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5粥会增加患老年痴呆症和糖尿病的风险
粥绝不是高碳水饮食，而是因为容易吸收，血糖上升非常快。但血糖快速升高，容易导致胰岛素抵抗，加重糖尿病。因此，不建议糖尿病患者长期喝粥。
此外，糖也是导致老年痴呆症的原因之一。
6粥不够喝，可能会加重肥胖
粥明显营养少，为什么会长胖？因为粥不够喝，很多人被迫吃第二餐，或者吃高热量的零食，加重了肥胖。
孩子多吃肉和蛋奶，老人酌情喝粥
这位老人一生都保持着喝粥的习惯。即使吃肉喝牛奶对身体有好处，老人强行改变习惯也是残忍的。因此，我们只能建议老人酌情减少粥量。以前早晚都有一碗粥，那我们来讨论一下，一天只喝一碗粥，或者喝一些全谷物粥，可能会更好的延年益寿。
其次，对于孩子来说，早餐不要喝粥！！你应该吃肉和蛋奶！
30年前的日本，平均身高和中国人差不多，但随着强制推广，每个孩子每天都有一盒牛奶。在今天的日本，平均身高增加了10厘米，这是加强营养的结果。
根据《2016年中国居民膳食指南》，我们应该每天吃一杯牛奶和一个鸡蛋来补充蛋白质。粥能提供的是速溶糖。孩子们喝完酒，住到早上就去上学。10点，精力不够，上课很烂。老师告诉家长，孩子的学习态度不认真。这不是认真的吗？它营养不良，无法控制。

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牛奶炖鸡蛋好吃又有营养
然而，一些家长也报告说牛奶和鸡蛋是干的，孩子们不喜欢喝。在这里，我推荐一道菜，牛奶炖鸡蛋，可以完美解决这个问题。
准备200毫升牛奶，一个鸡蛋，加入2汤匙白糖，在碗里搅拌。
然后放入微波炉中，加热20分钟，然后取出。

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这个方法很简单，也有蛋挞的味道，又香又甜，含有鸡蛋和牛奶的营养。孩子们非常喜欢。
郁达夫说:没有英雄的民族是不幸的，有英雄却没有尊重和关怀的民族是无望的。
我们国家非常幸运。疫情期间，钟南山和张文泓现身。他们的建议可能违反了千禧年的习俗，但可以理性讨论，不要滥用，对吗？
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