空腹时吃这3种东西，很容易“暴瘦”
大部分女生在面对自己的身材都是不满意的 ， 因为胖的想瘦 ， 瘦的想更瘦 。而在女生的观念里“更瘦”是个什么程度呢？其实就是比目前状况更瘦一些
很多女孩子也通常会选择节食来减肥 ， 但是节食减肥后以后会出现很多的情况
第一对胃肠道会有影响 。
第二就是严格控制饮食后 ， 那会出现神经性厌食症 。
【空腹时吃这3种东西，很容易“暴瘦”】除此之外 ， 长期节食会使我们身体缺乏营养 ， 为了维持生命的正常活动 ， 基础代谢率会降低 。当我们的身体长期处于绝食状态时 ， 身体的机能会慢慢地停滞 ， 免疫机制的运作也会开始变慢 ， 最后我们的免疫力会有所下降 。所以这种过分的节食减肥反而不对 ， 还是建议大家在医生的指导下来进行健康有效的减肥 ， 减肥需要科学健康的方式 ， 不能一蹴而就 ， 需循序渐进 。”
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合理膳食、适量运动才是减肥的首要前提 ， 有些东西你吃了的话还能达到瘦身的效果 。空腹时吃这3种东西 ， 很容易“暴瘦” ， 怪不得人家一个月瘦10斤！
苹果 。苹果里面含有比较丰富的果胶 ， 能够遇水膨胀 ， 这样的话就能够让人有饱腹的感觉 ， 这样的话 ， 在吃完苹果之后 ， 吃其他东西可能就会吃得少一些 ， 能够有效的帮助减肥 ， 而且也还有比较多的苹果酸和维生素c等 ， 能够帮助人体的肠胃进行消化 ， 这样的话就能够排出更多的热量 ， 防止堆积 ， 所以说也能够有效的帮助燃脂减肥 。
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鸡蛋 。鸡蛋的营养价值较高 ， 蛋白质含量高 ， 但是脂肪和碳水化合物的含量都比较低 ， 所以 ， 适当吃鸡蛋不仅不会发胖 ， 还能补充人体所需要的营养 。含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等 。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢 。
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绿色食物 。绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源 。抗氧化物能够中和体内的部分自由基 ， 从而防止皮肤老化;大量的膳食纤维也能清除肠道内的毒素 ， 达到排毒通便的效果 。
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来源：搜狐
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