每个人都会遇到人生低谷期，只有坚持做这三件事，才能走出低谷期( 二 )
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其次要行动起来活在当下 ， 我们处在心理循环的低谷期的时候 ， 我们费尽心机想着如何走出低谷期 ， 头脑思维的内容无外乎有两个方面 ， 一方面就是深陷反刍思维 ， 过往经历的点滴被逻辑思维推演未来人生的走向 。另一方面就是不断地想着如何摆脱当下的状态而绞尽脑汁费尽心思 。这样做的结果就会自发地把自己关进头脑塑造的监狱成为囚徒 ， 被动消极的等待有人前来拯救自己于水火之中！
结果只会加深头脑虚幻世界与当下现实世界的对立感以及内在心理的冲突感 ， 只能眼巴巴望着高墙外艳阳下的人们发出无奈的感叹：为什么只有我在受苦？站在头脑无意识塑造的阴影底下 ， 只要你转过身跑出阴影 ， 意识之光就会照进你的生命当中 ， 行动的目的就是让自己全然地处在意识当中 ， 哪怕是吃饭喝水打扫家务等要有意识地去做 ， 即便有意识地跨出你的左脚也是疗愈的开始 。随着时间的推移 ， 你就掌握了随时从头脑世界切换回当下现实世界的能力 ， 再也不会被头脑那些虚幻的念头所牵制干扰 ， 那种脚踏实地的感觉让你第一次感受到生命存在的意义 。
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最后要学会提升自己的认知 ， 处在心理循环周期的低谷期 ， 各种念头纷至沓来 ， 让你不断地想要逃离当下的困境 。头脑就成了信息的垃圾场 ， 自己却困守于自己制造的信息茧房里面 。认为自己看到的全部都是真相 ， 认为自己想到的全部都是真理 。这也是在心理咨询过程当中最大的瓶颈 。不成体系碎片化的观点 ， 只会制造更多的问题 ， 头痛医头脚痛医脚的方法 ， 总会产生更多的困惑 。
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【每个人都会遇到人生低谷期，只有坚持做这三件事，才能走出低谷期】提升认知需要体系来支撑 ， 自我疗愈也需要体系来引导 ， 一个体系包含的方向跟方法 ， 有方法没有方向 ， 只会南辕北辙 ， 有方向没有方法 ， 只是鸡汤口号 ， 通过体系化的学习才能够不困于情不惑于心 ， 不念过往不畏将来 ， 出离头脑活在当下 ， 走出心理循环的低谷期 。通过提升认知知行合一帮助每一个人成为自己跟家人的心理疗愈师 ， 走出心理泥沼 ， 提升生活品质的体系可以参考以下专栏：
当你开始在心理循环的低谷期 ， 善护心念 ， 勇于行动 ， 提升认知 ， 你就为东山再起厚积薄发打下了良好的基础 ， 无论置身谷底 ， 还是攀登高峰 ， 这都是人生道路上不可或缺的风景 ， 人生的旅途不仅在乎的是目的地 ， 更是沿途的风景以及看风景的心情 。
来源：了凡心疗愈
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