饭后不宜立马做什么？这四件“折寿”事，一个不做，有益长寿
毋庸置疑 ， 养生是现在很多人都关注的话题 ， 我们不说大的方面 ， 就说说某一时间段的养生 ， 比如饭后 ， 相信大家平时在吃完饭后都有一些小习惯 ， 有自己的养生方式 。但可能有的人一直认为的饭后养生小习惯 ， 实则容易伤身 ， 接下来就为大家盘点几件饭后不宜立马做的事情 ， 若经常做可能容易“折寿” ， 经常做的朋友不妨早点纠正 ， 若您一个没做 ， 恭喜 ， 有益健康长寿 ， 看完不妨分享给家人看看!
刚吃完饭 ， 以下这几件“折寿事” ， 希望您一个都没做：
(一)立马出去散步
“饭后走一走 ， 活到九十九”相信很多人经常会把这句话挂在嘴边 ， 吃完饭了就立马出门散步 。饭后散步本身是没问题的 ， 但关键在于时间 ， 如果立马锻炼 ， 容易引起消化不良 ， 因为刚吃完饭此时更多的血液会流向胃部 ， 若这时候急着运动 ， 它的血供就会减少 。特别是对于本身就有肠胃病的人、冠心病、糖尿病患者来说 ， 更要注意饭后锻炼的时间 。
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此前 ， 广东一个男童就因饭后立马运动 ， 引发了肠梗阻 ， 而且还伴有腹水 ， 最后切除了一部分坏死的小肠 。
那么 ， 饭后过多久再开始活动身体比较好呢？
晚饭后2-3小时是运动的好时间 ， 这时候空气中氧气含量较为充足 ， 也不太冷 ， 人体的适应能力比较好 。建议大伙可以在饭后半小时之后再出门散步 ， 不妨先把桌子收拾下 ， 把碗筷刷了 ， 之后准备出门 ， 时间利用的会更好 ， 还有利于家庭和谐 。
(二)立马松裤腰带
吃完喝足了 ， 感觉肚子撑得慌 ， 可能很多人这时就会立马解下裤带 。但其实若是立马这样做 ， 腹腔内压容易下降 ， 消化器官的压力就容易增加 ， 在一定程度上是容易引起上腹部不适 ， 不利于肠胃健康 。
(三)立马洗澡
之前天气热的时候 ， 吃完饭身上就出了很多汗 ， 很多人会立马洗个澡 ， 现在虽然天冷了 ， 但不少朋友会想着饭后洗完澡就上床躺着了 ， 不然之后再下床洗澡 ， 被窝不容易捂热 。但是立马洗澡也容易影响健康 ， 不利于长寿 ， 因为容易增加血流量 ， 供给肠胃的血液会有所减少 ， 也易引起消化不良 。
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不仅如此 ， 在此也建议大家 ， 饭前很饿的时候最好也不要急着洗澡 ， 容易引起缺氧 。饭后健康养生 ， 建议大家饭后过1个小时左右再洗 。现在天冷了 ， 也不要过晚洗 ， 建议10点前完成比较好 。
(四)立马抽烟
对于烟民朋友们来说 ， 可能常会把“饭后一根烟 ， 赛过活神仙”这句话挂嘴边 。殊不知 ， 饭后立马抽 ， 对身体造成的伤害会更大!因为此时更多的血液往消化道集中 ， 烟草中的有害物质就更容易随着血液循环被人体吸收 ， 从而对于五脏六腑以及血管带来更大的伤害了 。
建议广大烟民朋友们早点戒烟 ， 其实在什么时间段抽都不利于健康 。如果说您就是戒不了 ， 最好不要饭后立马抽 。另外 ， 在睡前、早起后这两个时间段 ， 也尽量别抽 。
这四件事 ， 饭后不宜立马做 ， 希望您一个都没中 ， 饭后有不宜做的事 ， 当然也有适宜做的事 ， 比如饭后漱口、轻揉腹部、听一些舒缓的音乐等 ， 这些是有利于健康长寿的 。
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