“天然泻药”被发现，1碗相当慢跑半小时，坚持2周裤腰肥2寸( 二 )
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6.将炒好的牛肉末倒出；
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7.回油锅中、油少可适当加点；
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8.下芹菜和红椒粒炒香；
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9.下炒好的牛肉末；
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10.炒匀后放入盐、鸡精调味；
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11.装盘上桌、一定要记得多做点米饭 。
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芹菜瘦肉粥
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by 辛墨墨的小食光
配料:
大米40克、猪瘦肉60克、芹菜1根、小葱1根、姜1片、白胡椒粉少许、糖1茶匙、生抽1汤匙、盐适量、香油少许、即食燕麦片1把、清水约700毫升
烹饪步骤:
1.将大米淘洗两遍用清水浸泡半个小时 ， 如果早上做就提前一晚淘洗好浸泡备用；
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2.猪瘦肉洗净后切细丝或小丁 ， 再切葱花和姜末备用；
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3.将切好的瘦肉放进碗中 ， 然后加入葱、姜、生抽、糖和白胡椒粉 ， 拌匀后腌制20分钟；
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4.芹菜摘去叶子洗净后放入开水中焯烫两分钟；
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5.然后捞出挤去水分 ， 用刀切成小丁；
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6.将浸泡好的大米放进小锅中 ， 添入清水煮开 ， 搅拌均匀改小火煮约20分钟 ， 中途隔段时间要搅拌几下；
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7.待米粒煮至膨大开花状态 ， 加入腌制好的肉丝快速搅散 ， 再煮五分钟左右；
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8.放入切碎的芹菜搅拌均匀 ， 再根据个人口味调入盐 ， 滴入少许香油；
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9.最后抓一把即食燕麦片放进去 ， 快速搅拌均匀 ， 待粥呈粘稠状态关火即可；
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