减肥时想吃白米饭了怎么办？听听专家怎么说，看完你就明白了( 二 )
首先它能改变脂肪新陈代谢的方式 ， 降低脂蛋白脂酶活性 ， 减少脂肪酸进入脂肪细胞合成脂肪 。增加解偶联蛋白 ， 增强身体饱腹感 。
其次减少可以硬脂酰辅酶A脱氢酶达和降低SCD活性 ， 催化长链饱和脂肪酸成为单不饱和脂肪酸 ， 降低细胞膜的流动性 ， 减少脂肪沉积 。
最后还可以提高肉毒碱棕榈酰转移酶和荷尔蒙敏感酶的活性 ， 降低脂蛋白脂肪酶（促进脂肪吸收） ， 有利于体内脂肪分解 ， 增加蛋白质合成 。
这3种机制综合作用 ， 可以抑制脂肪细胞脂肪储存 ， 防止细胞体积变大 ， 抑制脂肪细胞复制与成熟 ， 减少脂肪细胞数量 。对减肥起到不错的效果 。
总结一下：如果再吃白米饭的同时还想减肥也是可以的 ， 我们可以在杂粮中混入大米 ， 或者补充阿尔法淀粉抑制剂和共轭亚油酸甘油酯 ， 他们都可以有效提高饱腹感 ， 阻断人体对碳水的吸收 ， 和脂肪细胞体积的增大 ， 让我们享受美食的同时少摄入能量 ， 促进我们的减肥效果 。
【减肥时想吃白米饭了怎么办？听听专家怎么说，看完你就明白了】来源：青说健康
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