如何调理血脂？降血脂要吃生花生而不是熟花生，你吃对了吗？( 二 )
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戒烟戒酒 。很多血脂高的男性喜欢饮酒抽烟 ， 我们应当改掉这些不良习惯 ， 能做到戒烟戒酒最好不过 ， 做不到的患者也应该注意少饮酒、少抽烟 ， 过量的饮酒会使高密度脂肪蛋白和胆固醇升高 ， 导致血脂症状加重 。
很多人认为花生的脂肪量很高 ， 那么对高血脂的人群并不友好 ， 所以不能食用 ， 但是医学证明 ， 花生对降脂是有效果的 ， 但是要选对怎么吃 。
花生含有不饱和脂肪酸、异黄酮、抗氧化剂等成分 ， 所以少量的吃生花生对降血脂、降低血压是有一定的作用 ， 而煮熟的花生会含有大量的脂肪 ， 吃多了会引起血脂的升高 。
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结论：对于高血脂的患者 ， 建议饮食清淡 ， 多吃蔬菜和水果 ， 尽量可以戒烟戒酒 ， 适量运动 ， 而花生作为常见的食物 ， 高血脂患者可以少量饮食生花生 ， 不要吃过多的熟花生 。#民福康话健康#
来源：神经内科李明超
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