为何得老年痴呆的人越来越多？研究发现：与老人的饮食习惯有关( 二 )
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1、控制碳水类食物的摄入
尤其是中老年群体应该严格科学的调整自己的饮食结构 ， 碳水化合物是身体必不可少的一种营养来源 。但是到了一定的岁数 ， 一定要控制着种元素的收入比例 ， 这时候应该给身体多增加一些优质蛋白质和优质脂肪类食物 。这两大物质能够给大脑提供足够的营养元素 ， 去到修复大脑细胞 ， 减少细胞受损的作用 。医生建议在平时减少碳水化合物的收入 ， 主要还是控制主食 ， 而不是完全戒掉主食 。
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2、不吃劣质的植物油
食用油离不开我们每天的一日三餐 ， 中老年朋友在平时可以减少大豆油、菜籽油、玉米油的摄入 。可以适量的加入橄榄油、山茶油 ， 远离不符合生产规定的劣质植物油 ， 这也是预防胰岛素抵抗损伤脑细胞的一种方式 。
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总结：中老年朋友受到年龄因素的影响 ， 不光腿脚活动不方便 ， 大脑反应明显不如年轻人 。老年朋友在平时可以多参加一些娱乐活动 ， 比如下棋、跳广场舞 ， 让自己活得充实一些同样能够起到预防老年痴呆的效果 。这里提醒一下年轻的朋友 ， 尽量不要让老人独居 ， 尤其是丧偶的孤寡老人他们因为长期寂寞得不到亲人的陪伴和关心 ， 患上老年痴呆的风险非常高 。今日话题：在你身边有没有老年痴呆患者呢？关于老年痴呆的发病原因 ， 你还了解多少？可以在评论区说一说 ， 大家不妨一块讨论 。#健康有知识#
【为何得老年痴呆的人越来越多？研究发现：与老人的饮食习惯有关】来源：健康大医师
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