膝盖疼痛是因为缺钙吗？预防膝盖疼痛，做好这4点很重要
每当膝盖出现问题时 ， 可能大家的第一反应就是缺钙 ， 骨骼中钙质少 ， 的确可以引发关节的疼痛 ， 但是这种情况一般很少见 ，这种情况可能会在处在生长期的小孩身上以及年纪大的老人身上 ， 但此时的身体 ， 还会伴随着腿部抽筋 ， 身体有面黄肌瘦的情况 ， 若只是单独的膝盖疼 ， 跟缺钙没太大的关系 。
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膝盖疼痛是什么原因呢？
1、运动损伤
由于剧烈的运动造成了膝关节的损伤 ， 导致膝盖疼痛 ， 首先要停止运动 ， 以避免再次加重负担 ， 其次 ， 对于患处要进行冷敷 ， 切记 ， 不要热敷 。随后进行消肿止痛 ， 进行推拿能舒筋活血 。
2、不正确的姿势导致
有些时候 ， 一些不正确的姿势对膝盖的损伤也是非常大的 ， 以运动来说 ， 跳远就不建议大家多做 ， 对膝关节损伤较大 。
3、骨关节炎
关节炎的出现是很多老年人不想面对的事情 ， 如果出现关节炎 ， 会表现出膝盖痛 ， 甚至出现僵硬感 ， 这样的情况需要大家多重视 。
4、骨质增生
骨质增生是另一个需要重视的疾病 ， 中老年人容易出现 ， 是关节软骨、临近骨发生退行性变化导致 。
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预防膝盖疼痛？
1、关节保暖：不要把膝关节直接暴露在冷空气中 ， 可以穿长裤、护膝来保护膝盖 。
2、热敷：热敷可以改善血液循环 ， 缓解膝部疼痛和肌肉痉挛 。热敷以湿敷为好 ， 但要注意如果关节有红肿时应立即停止 。高血压、心脏病者应慎重调节温度以避免烫伤 ， 软组织急性期禁止热敷 。
3、控制体重：肥胖者应节制饮食 ， 减少体重 ， 从而减少膝关节的承重 ， 平时间可多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物 。
4、适当运动：可通过适当的肌肉力量以及稳定性训练 ， 对膝关节起到预防保健作用 。
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【膝盖疼痛是因为缺钙吗？预防膝盖疼痛，做好这4点很重要】来源：骨科医生袁林
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