35岁男子饮酒20年，肝脏依旧红润健康，医生：酒后“2事”做得好( 二 )
这主要是因为肝脏在我们的身体里面并不只是承担着排毒、分解的职责 ， 对于消化也有一定的帮助 ， 若是在一段时间内 ， 发现自己有消化不良的情况 ， 并且感觉自己的身体非常地沉重 ， 就需要及时注意了 。
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养护肝脏健康 ， 日常生活中可多做“2件事”
1、“多喝水”
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2、保持健康的作息
保持健康的作息 ， 养成良好的习惯 ， 最好每晚在11之前睡觉 ， 可以让身体得到足够的休息 ， 还可以帮助身体调节身体内分泌 。
与此同时 ， 还可以促进肝脏的修复 ， 促进肝脏毒素代谢 ， 有利于提升肝功 ， 更有助于养护肝脏健康 。
建议 ， 可以每周做2-4次的运动 ， 每次运动半个小时的时间 。
参考文献：
【1】《日常养护肝脏的方法》 ， 2018-06-08
【2】《健康的作息对肝脏的好处》 ， 2013-05-29
【35岁男子饮酒20年，肝脏依旧红润健康，医生：酒后“2事”做得好】来源：文化养生谈
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