卫生组织曝光：“1水”正在悄悄“侵蚀”你的骨骼，提醒家人停止饮用( 二 )
甘甲密骨中富含乳酸钙、骨胶原蛋白肽、维生素C等元素 ， 这些元素适合坚持补充 ， 对骨骼起到巩固的作用 。
乳酸钙具有可溶性 ， 在被肠胃快速吸收的同时 ， 提升血钙含量 ， 避免骨骼内的钙发生流失 ， 有助于骨骼强度、质量的巩固；
还有骨胶原蛋白肽 ， 是羊、牛、驼骨提取的精华 ， 能够对软组织和关节起到保护和修复的作用 ， 有助于维持骨骼微组织的完整；
还有维生素C作为辅助营养物 ， 能够促进骨细胞吸收营养 ， 降低营养流失的几率 。
每天食用2~3粒甘甲密骨 ， 可以补充上述元素 。
文章图片
文章图片
2、每天坚持运动
很多人都会觉得年纪大了以后腿脚不方便 ， 就不适合再运动了 ， 其实这种想法是错误的 ， 运动对骨骼健康至关重要 。调查发现 ， 缺乏运动的人发生脆性骨折的几率 ， 要高出常运动的人的3倍 。
不过年纪大的人以及对骨质疏松患者 ， 在运动的时候 ， 尽量控制好运动量 ， 不要剧烈运动 ， 每天打太极、散步就不错 。
文章图片
文章图片
来源：39健康网
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 连烧数月难寻因 河南小伙肺毁损 医生耗时一个月摸到发烧“开关”小伙写千字长文妙语连珠谢医护
- 常敲“一氧化碳中毒”警钟 科学防范 温暖过冬
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 信阳浉河区：宜居环境助力幸福生活“节节高”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病