小雪节气最被轻视的两大防病技巧！随手就能做
小雪节气气候干燥寒冷 ， 人很容易因此出现各种小问题 ， 如咽干、咽痛、感冒等 ， 为了更好地防病 ， 这两个避病妙招超好用 ， 要记得！
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定时开窗
【小雪节气最被轻视的两大防病技巧！随手就能做】经常在室内工作的人别忘了适当开窗通风 ， 以保持室内的空气流通 ， 远离干燥和流感 。
在冬季 ， 人们往往最关心室外的温度 ， 而忽略了室内的通风 。
世界卫生组织发布报告显示 ， 室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一 。
据统计 ， 室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌 。
不开窗会招致很多健康隐患：氧气含量低 ， 易引发脑缺氧 ， 继而出现头昏、头晕等症状 。空气不流通 ， 易滋生细菌 ， 尤其是对人体健康危害很大的霉菌；居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等 。家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出 ， 危害人体健康 。在心理方面 ， 加重自闭、抑郁等负面情绪 。
在冬季 ， 大家可以在每日户外气温升高后 ， 避开早晚高峰 ， 每天开窗通风3~4次 ， 每次通风时间不短于15分钟 。
需要注意的是 ， 遇到雾霾、沙尘以及5级以上大风天气 ， 不宜开窗通风 。
巧用加湿器
房间温度太高而湿度太低也会引起身体不适 ， 极易发生疾病 。
冬季室内保湿 ， 除每日向地上洒些水 ， 或用湿拖把拖地板以增加湿度外 ， 也可在散热设施附近放一盆水 ， 让水慢慢蒸发 ， 以保持室内空气湿润 。
此外 ， 在居室内养几盆花草或是购买加湿器 ， 也可调节室内湿度 ， 使居室内充满清新空气 。
使用加湿器时 ， 可取金银花、菊花、白芷、藿香适量 ， 水煎煮 ， 取药汁适量 ， 用清水稀释后加入加湿器 ， 关闭门窗 ， 使水汽弥漫房间 ， 中药的清热解毒、芳香通窍的作用对干燥性鼻炎、咽炎很有好处 。
想再简便些 ， 可选用清热解毒口服液、双黄连口服液加水稀释后加入加湿器 。
来源：南方农村报
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