怎样才能更长寿呢？养生专家：5个原则要遵守，方能活得更长久
慢慢变老 ， 每个人都很抗拒 ， 但是这又能怎么办呢？人不就是一天天的长大、成熟 ， 然后死亡 ， 所以说慢慢变老是不可或缺的事情 ， 但是我们可以让它变老的慢一点 ， 来去增长我们的有效生命 。
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怎样才能更长寿呢？养生专家：5个原则要遵守 ， 方能活得更长久
不要长期待在寒冷的地方
人越成熟 ， 身体的新陈代谢就会越缓慢 ， 身体的各项功能 ， 也会相应的减缓 ， 免疫力跟以前相比会差很多 ， 如果一直呆温度低的地方 ， 那么人的代谢减慢 ， 能量供给无法支撑身的活动导致免疫下降 ， 可能会得一些疾病 。
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避免太阳大幅度照射
虽然晒太阳能补钙 ， 众所周知啊 ， 但是凡事都是有个度 ， 不能够在太阳下直接暴晒 ， 特别是夏天晒太阳 ， 选择柔和的太阳光紫外线 ， 紫外线过强会晒伤皮肤 ， 形成皮肤病年系统的主要方向就是皮肤了 ， 这也是造成免疫减弱的原因 。
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饮水量不足
一般的人在工作生活中都挺忙的 ， 所以会感觉到口渴了 ， 才想起喝点水 ， 但这样是不对的 ， 我们感觉口渴的时候 ， 其实说明我们的身体的水分已经严重缺失了 ， 所以说只有渴了才喝水的话 ， 补水肯定是不够的 ， 这样喝的水太少了 ， 会对我们的各种生命活动造成困扰 ， 一方面的会使生命活动的度下降 ， 另一方面是及时的注意补充水分 ， 控制时间 ， 反应水量 ， 防止一次性摄入过多或者是身体严重缺水 。
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超负荷运载
比如说是我们进行长时间高强度的体育运动 ， 或者说长时间的进行脑力的高负荷运转 ， 就像是一根箭的弦 ， 绷得太紧了会断 ， 所以在日常生活中适当的愉悦自己的身心 ， 感受生活的美好 ， 一直高强度的运转会让我们的身体超负荷 ， 提前预支生命 ， 人生在世 ， 身体是革命的本钱 ， 其他的那都是次要的 ， 所以我们一定要呵护自己的身体 。
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情绪的起伏不要太大
随着年龄的增长 ， 情绪对人类身体的健康的影响也是非常大的 ， 当然了 ， 我们保持心情的开朗 ， 让情绪不要有较大的波动 ， 这是最健康的生活方式了 ， 如果情绪经常起起落落 ， 会影响我们身体功能的正常运转 ， 比如说对心脏 ， 血管 ， 造成一定的伤害 。所以说 ， 保持平和的情绪 ， 对我们的健康有利 。
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另外 ， 以下4个方面也能提高我们的生活质量
1、保持平和的良好的情绪 ， 不要有较大的波动和起伏 。
2、保持一定的求知欲可以让我们的大脑一直运转着 ， 不仅可以开阔我们的心胸还可以拓展我们的眼界 。
3、一定要和外界有良好输入输出关系 ， 跟别人很好的交流会让整个人酣畅淋漓 ， 痛快非常 。
4、身体和大脑的充裕的休息时间 ， 让我们事半功倍 ， 让我们的身体充满能量当然 ， 也会使我们的身体更健康啦！
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