女人肾虚吃什么好调养,脾肾阳虚吃什么好 女人肾虚吃什么好
都知道男性肾虚会影响夫妻生活，不仅会导致内分泌失调、畏寒怕冷、长斑等现象，甚至还会让人更容易衰老，但男女肾虚的症状有所区别 。那么 ， 女人肾虚应该吃什么呢？
文章插图
女人肾虚的5大表现
1、浮肿+黑眼圈+脸色苍白
很多女人在早上起床后都会发现自己，眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光 。不少人都以为是因为自己没睡好，没化妆 ， 所以看起来不习惯 。事实上，这就是你出现肾虚的表现了 。
2、虚胖
几乎每个女人都会有这样的怀疑，自己到底胖不胖呢？却很少会有人把体胖和肾虚联系到一起 。其实 ， 有时候发胖的罪魁祸首就是肾虚 。
3、更年期提前
一般女性的更年期会出现在50岁左右，然而肾虚的女性往往会较早出现闭经、焦虑、烦躁、多疑等更年期症状 。
4、畏寒怕冷
畏寒怕冷是肾虚的典型症状 。很多人都有这样的体会，即使别人觉得合适的温度，但总是会让你冷得直打哆嗦，还总是比别人多，只要一着凉就会拉肚子 。这都是中医上认为的肾阳虚造成的 。
5、血压升高
很多人都不知道高血压竟然与肾虚有关，但事实的确如此 。据了解，成年的高血压患者中约有5%～10%的患者，是因肾虚而引起的高血压，通常称为肾性高血压，是继发性高血压的主要组成部分 。
女人补肾吃什么好？就选这4大经典菜谱
1、鲜虾烧板栗
鲜虾500g，板栗200g，洋葱1/2个 ， 蒜薹200g，姜1块，盐1茶匙 ， 蚝油1汤匙，鸡精1/2茶匙，豆豉酱50g
步骤：板栗煮熟，洋葱切丁，蒜薹切丁备用 。锅里放油 ， 放入豆豉酱和姜片煸炒出香味 。倒入虾翻炒均匀 。放入板栗，蚝油，盐，少许开水大火炒到虾八成熟 。放入蒜薹洋葱翻炒均匀，调入鸡精即可
2、核桃韭菜炒鸡蛋
韭菜100g，核桃仁50g，鸡蛋2个，橄榄油，盐，白糖1g，香油
步骤：韭菜摘洗干净 。炒锅倒入少许橄榄油 。放入核桃仁小火炸香盛出 。在倒入蛋液炒熟盛出 。底油爆香葱花 。倒入韭菜翻炒 。加入盐和糖 。然后倒入鸡蛋 。加入核桃人翻炒 。淋入香油翻炒均匀关火 。
3、肉丝炒虫草花
虫草花300g，里脊100g ， 盐 ， 油 ， 尖椒1个，淀粉1.5g，料酒，胡椒粉
步骤：将鲜虫草花用盐水泡十分钟 。锅中做清水，将虫草花下入焯烫几分钟 。捞出挤掉水份 。尖椒切丝 。里脊肉切丝，泡洗干净，挤去水份 。加少许生抽，胡椒粉，料酒，淀粉腌几分钟 。起锅热油，下肉丝炒熟 。下入虫草花 。下入尖椒丝，少许盐炒匀出锅 。
4、苁蓉羊肉粥
【女人肾虚吃什么好调养,脾肾阳虚吃什么好 女人肾虚吃什么好】将肉苁蓉洗净，羊肉洗净切片，葱、生姜切粒 ， 待用 。将肉苁蓉放人砂锅内，加水适量，煮沸30分钟，去渣，留汁 。投入粳米、枸杞、食盐、葱、姜，用武火煮沸后，改用文火煎熬35分钟，以粳米熟烂为度 。可供早晚餐食用，有温肾阳，补精血 。用治肾阳虚衰，畏寒怕冷等功效 。
推荐阅读
- 吃玫瑰花的好处 吃玫瑰花的好处与功效
- 柠檬鸡翅根的制作方法 柠檬鸡翅怎么做好吃
- 什么人不宜吃黑米粥 什么人不宜吃黑米
- 沙县小吃馄饨馅做法视频 沙县小吃馄饨馅做法
- 五花烤肉怎么腌制好吃 烤肉怎么腌制好吃
- 玉米棒怎么煮好吃 如何煮玉米棒好吃
- 套环是什么东西 套环是什么东西吃的
- 口蘑的杆子能吃吗 口蘑的杆子能吃吗图片
- 燕麦的各种吃法家常 燕麦的吃法有哪些
- 男人补肾壮阳吃这些什么药 男人补肾壮阳吃这些