被誉为韩国最美健身达人，这身材让人血脉贲张，女生力量训练真香
明明可以靠颜值 ， 却非要用身材征服你！用这句话来形容健身圈里热爱健身的美女在合适不过了 ， 天生让人羡慕的颜值已经成为自身的光标签了 ， 可还是要拥有同样让人羡慕的身材才肯罢休 ， 依然努力健身 ， 控制饮食 ， 这样的天使的脸蛋 ， 魔鬼般的身材”谁还会控制得住 ， 她们一定是最备受瞩目的那一个 。
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就有这样一位健身达人 ， 在健身圈非常有名气 ， 凭借着性感的身材和超高的颜值 ， 迅速成为焦点 ， 在她身上没有一点无用的脂肪 ， 蜂腰翘臀 ， 难怪这么受欢迎 。
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她叫Junminji ， 是一位韩国的健身达人 ， 同时也是一位健身模特和专业健美比基尼选手 ， 曾获得亚洲健美比基尼比赛冠军 。
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作为一位热爱健身的健身达人 ， 她常出没的地方必然是健身馆 ， 这也是她塑造身材的地方 ， 无论她在哪里锻炼 ， 身体的"S型"曲线永远是最耀眼的仔 。
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她的身材塑造离不开力量训练 ， 尤其是对臀部的塑造更是偏爱 ， 也更为刻苦 ， 而且力量也很大 ， 倒蹬的重量要远大于男生 。你能想象的到身材这么好的女生 ， 居然使用这么大的重量训练吗？她的身材不仅没有因为大重量的力量训练变得如男生一般肌肉饱满 ， 相反身体线条更加美观性感 。
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难道这样不会变成金刚芭比吗？如今很多女生还在害怕力量训练 ， 怕自己身上肌肉太多不好看 ， 而可笑的是 ， 无论是明星还是这些网红健身达人 ， 她们的身材都很纤细 ， 而且身体曲线明显 ， 肌肉线条非常的自然流畅 ， 而她们晒出健身照片时无一例外的都在进行力量训练 。
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正是我们的犹豫也让我们与好身材擦肩而过 ， 今天Paul就来为大家科普 ， 力量训练对女生的意义！
肌肉对减脂有多重要？
1千克的肌肉 ， 每天维持身体日常活动能够热量消耗80~260卡路里 ， 而1千克的脂肪只能消耗消耗2~6卡的热量 。
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如果两个体重相同的女生 ， 如果一个肌肉含量高 ， 一个脂肪含量高 ， 两个人同时不动 ， 那肌肉含量高的女生更不容易胖 。
女生力量训练不会练成男生那样吗？
对肌肉生长起决定作用的是睾酮也就是雄性激素 ， 而女生身体中是占比最大的激素是雌性激素 ， 而女生的睾酮水平只有男生的1/15 ， 另外研究显示女性身体中的肌肉主要是以对肌肉体积影响不大的红肌纤维组成 ， 所以想要练成男生那样 ， 不使用外界因素根本很难 。
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