天气预报中午晴朗但早晚狂风暴雨，孩子多吃热乎菜，补钙补铁强身
11月的零下大雪一下就是两三天 ， 冰天雪地 ， 这也是有史以来最寒冷的一个冬季 ， 立冬就开始下雪了 ， 孩子们虽然喜欢打雪仗堆雪人 ， 但又不喜欢寒冷的天气 ， 隔三差五的冻感冒 ， 流鼻涕 ， 让人看了都心疼！冬季也是孩子身体发育的黄金期 ， 保暖是重中之重 ， 孩子们千万不能马虎 ， 除了羽绒服厚棉袄 ， 营养的美味佳肴也少不了！冬季孩子们无肉不欢 ， 多吃些炖牛羊肉 ， 热乎的牛羊肉汤 ， 不仅孩子爱吃也能滋补暖身 ， 暖手暖脚 ， 口水直流 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是红烧牛肉 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 每次都吃很多饭 。
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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等微量元素 ， 能有效帮助孩子补充发育所需要的钙质 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。含有丰富的铁元素 ， 能有效帮助孩子补血 ， 预防缺铁锌贫血的出现 ， 有利身体健康 。
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孩子经常吃牛肉不仅能有效提高自身的肌肉力量 ， 而且还能帮助增强免疫力 ， 预防常见疾病的出现 ， 主要因为牛肉中含有的蛋白质能帮助人体蛋白质的合成和代谢 ， 能有效帮助孩子缓解学习的疲劳感 ， 和神经紧绷感 。
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经常吃牛肉能有效提高身体的抗病能力 ， 对于手术之后或者是患病后调理的人是非常有益的 ， 能有效补血并且帮助修复受损的组织和肌肉 。牛肉中含有丰富的锌元素 ， 有效促进人体蛋白质的合成 ， 有助促进肌肉生长和抗氧化 ， 预防衰老和癌症的发生 。
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冬天寒冷很多孩子都挑食营养不均衡 ， 还有很多孩子还想着冬季减肥 ， 但今年冬天格外的寒冷 ， 孩子们减肥的同时也要注意身体发育 ， 多吃滋补的营养食物 ， 大鱼大肉 ， 鱼虾海鲜都要吃起来 ， 让身体暖起来！
【天气预报中午晴朗但早晚狂风暴雨，孩子多吃热乎菜，补钙补铁强身】来源：中医刘医师
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