“甘油三酯”大户已逮到，不是肥肉，医生指出：2种“零食”吃一口等于喝油
小黄今年36岁 ， 几年前离异 ， 现在一个人生活 。平时小黄白天工作 ， 到了晚上就一个人待在家里追剧吃零食打发时间 。虽然有时候常会觉得寂寞 ， 但是相比于之前婚后的生活 ， 她觉得还是非常满足 。
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但是没想到 ， 长期这样“舒坦”的生活 ， 让她的身体慢慢出现了问题 。从一年前开始 ， 小黄经常觉得自己头晕晕乎乎的 ， 小黄以为自己是经常熬夜的缘故 ， 所以也没太在意 。谁知道 ， 今年10月份的某天 ， 小黄某天起床觉得自己右侧手脚不灵活 ， 但是还得上班 ， 所以她挣扎着洗漱完 ， 然后刚出门 ， 就摔倒在了地上 ， 被邻居看到赶紧送医 ， 结果查出来甘油三酯超标严重 ， 诊断为急性脑梗塞 。
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事后 ， 家人们赶紧赶到了医院 ， 得知小黄年纪轻轻就患上了脑梗 ， 表示非常不敢相信 。医生详细了解了她日常的一些习惯 ， 得知小黄一年前就经常头晕 ， 表示这个是高血脂的一些信号 ， 小黄一直没有重视 ， 这是其一；而另外家人表示 ， 她经常喜欢吃零食 ， 尤其是爱吃炸货以及蛋糕甜点等 ， 医生表示 ， 这个正或是导致他脑梗的另外一大因素 。
“甘油三酯”大户已逮到 ， 不是肥肉 ， 医生指出：2种“零食”吃一口等于喝油
1、炸货
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煎炸过的食物有一种油脂的香味 ， 很多人都非常喜欢吃 。例如炸鸡、汉堡、炸薯条、炸丸子、炸酥肉等 。但这类食物不建议多吃 ， 容易导致甘油三酯水平上升 ， 用植物油处理过的食物也含有更多的脂肪酸 ， 长期大量摄取更容易使血清胆固醇 ， 甘油三酯水平升高 ， 吃太多不但会引发疾病 ， 还容易使身体发胖 ， 指标异常 。
2、蛋糕甜点
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要想保持血液健康 ， 建议不能吃太多高糖的食物 ， 这类食物不仅容易导致肥胖的出现 ， 还容易导致血脂的升高 。糖类看起来与高甘油三酯含量并无直接关系 ， 但可以加速疾病的发展 ， 带来更明显的影响 。
已有这一指标不稳定 ， 血液会变得粘稠 ， 影响正常的血液循环 ， 如果这时候还经常吃蛋糕、甜点、糖类等食物 ， 就会使身体变胖 。建议在适当的时候忌口 ， 这样可以让指标稳定 。
甘油三酯偏高 ， 身体4处可能会有提醒：
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1、睡眠——睡眠质量很差 ， 严重的会导致失眠
2、面部——容易长黄色瘤 ， 也就是眼睑等处容易长黄斑
3、听力——容易出现耳鸣或者听力下降
4、头部——晨起经常昏昏沉沉 ， 精神不振
医生提醒：甘油三酯高的人 ， 生活中做好3件事 ， 利于远离心脑血管疾病！
1、常喝降脂清淤食材
甘油三酯高的人 ， 一方面要注意减少脂质的摄入 ， 另外一方面要注意脂质的代谢排出 ， 如何降脂？生活中可以常吃一些粗粮 ， 粗粮富含膳食纤维 ， 有明显的饱腹感 ， 并且不易消化 。生活中常吃可以起到减肥降脂的作用 。
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