女性不想早衰，多吃3种食物，气色好，皮肤水嫩，好处多多
各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友 。立秋已经过去 ， 我们也正式迎来了立冬 ， 在这个秋冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧 。
兔肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑以及身体发育都是非常有利的 ， 有着非常好的健脑益智作用 ， 让孩子更加聪明好学 。想要让孩子更加聪明 ， 平时可以经常做麻辣兔肉给孩子吃 ， 孩子也非常爱吃 。
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红薯叶是红薯藤的叶子 ， 又称地瓜叶 ， 富含维生素C ， 维生素C是一种高效的抗氧化剂 ， 从而达到美白淡斑、延缓衰老、养颜护肤的功效 。含有丰富的黏液蛋白 ， 还含有一种黄酮类化合物 ， 能增强免疫功能 ， 提高机体抗病能力 。
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紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜 ，， 它含有丰富的营养物质 ， 紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B ， 还有大量的花青素甙和纤维素 ， 食用紫甘蓝对于预防便秘有好处 ， 可以滋阴润燥排毒润肠 。
【女性不想早衰，多吃3种食物，气色好，皮肤水嫩，好处多多】
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：李医生小课堂
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