遇到挑食厌食妙招
在孩子的成长过程中 ， 难免会遇到小孩偏食的问题 ， 这是一个需要重视的问题 ， 因为如果长期以往如此下去 ， 很有可能就会导致孩子的发育不健康的问题出现 。那么面对孩子偏食这样的情况 ， 作为家长的应该怎么做呢？
【遇到挑食厌食妙招】妙招1：食物花样多 ， 小孩乐呵呵
许多孩子因为之前的经验 ， 一旦觉得某种食物难吃 ， 下次就不愿意再加以尝试了 。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形 ， 让孩子在不知不觉中将该食物吃下 。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状 ， 再加入其它食物一起烹调 。
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妙招2：孩子动手DIY ， 品尝劳动成果好欢乐
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙 ， 但是 ， 若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程 ， 不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣 ， 也会让孩子乐于品尝自己努力的成果 。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意 ， 把食物摆饰成他自己所喜欢的形状 。参与的过程可以给孩子很大的成就感 ， 不单他自己吃得开心 ， 还会督促他人品尝自己的杰作呢！
妙招3：游戏规定要遵守 ， 吃完才能找喜欢的
家长可以控制餐盘内的份量 ， 且跟自己的孩子规定 ， 吃完后才能挑选自己喜欢的食物 。
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妙招4：点心与零食靠边站 ， 餐前不要给别的
许多孩子偏爱吃点心、零食 ， 等到了正餐时间又往往吃不下了 。一般而言 ， 点心是为了补正餐的不足 ， 而零食则是满足孩子的口欲产物 ， 所以 ， 尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西 ， 不管点心或零食 ， 还是要慎选富合营养而非高热量的食品 ， 如：牛奶的制品；饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应 。
妙招5：以身作则好重要 ， 正确的饮食做榜样
子女的饮食习惯 ， 在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响 ， 所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏 ， 而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择 。
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妙招6：孩子缺乏营养引起挑食厌食行为 ， 例如孩子缺锌而挑食 ， 大部分孩子挑食厌食与缺锌有着重要的关系 。适当补充营养也是非常有必要的 ， 孩子缺乏维生素也会对孩子挑食有一定的影响 。
来源：搜狐
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