女人每天坚持吃3个香蕉，血压逐渐平稳，皮肤细腻红润
香蕉是水果当中营养含量足 ， 口味独特 ， 是老少皆宜的一种水果 ， 由于它的甜味比较足 ， 几乎每个人都喜欢吃香蕉 。尤其是常吃香蕉的好处比较多 ， 不但可以让你的身体变得更苗条 ， 还可以阻止血压的升高 ， 所以为了健康每天都要适当的吃上一些香蕉 。
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香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 含有丰富的维生素a ， 维生素c ， 蛋白质含量也很丰富 ， 糖 ， 钾 ， 盐含量丰富 。而且香蕉它的热量比较低 ， 100克香蕉只含100大卡的热量 ， 是身体肥胖者减肥食品的绝配 。现在很多重视拥有苗条身材的女性 ， 每天都要吃上几根香蕉 ， 一段时间明显感觉自己的大肚腩没有了 ， 身材也苗条 。
【女人每天坚持吃3个香蕉，血压逐渐平稳，皮肤细腻红润】
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1、高血压也是现在威胁身体健康的一种疾病 ， 逐渐的年轻化 ， 特别是身体肥胖者更容易出现高血压 。对于血压比较高的 ， 比如已经达到了高压140以上的 ， 为了避免高血压造成严重心血管疾病 ， 每天都要坚持吃3个香蕉 ， 你会明显感觉自己的血压逐渐平稳 。
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2、尤其是很多便秘的人群 ， 特别是一些老年人 ， 由于随着年龄增长 ， 胃肠道功能下降 ， 很容易造成便秘 ， 但每天只要能坚持吃上一个香蕉 ， 由于香蕉有润滑肠道的作用 ， 加上膳食纤维丰富 ， 能尽快改善你的便秘 。当便秘改善了 ， 睡眠质量也会逐渐提升 ， 皮肤也显得比过去细腻红润了 。
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香蕉已经被公认为养生保健最值得选择的一种水果 ， 不但老少皆宜 ， 独特的口味也让人百吃不厌 。为了自己能拥有苗条身材 ， 为了避免血压高 ， 为了避免便秘 ， 为了能让自己皮肤质量更年轻 ， 为了维护胃健康 ， 每天都要吃一些香蕉 。只要你能坚持吃香蕉 ， 你的健康指数比不吃香蕉的人要高出很多 。
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