按摩腹部是养生方法，可预防便秘，帮助睡眠，但按错了有风险
按摩可以让人放松 ， 人们经常按摩肩膀、按摩关节 ， 但很少听说按摩腹部 。保护肠道不仅仅可以通过均衡饮食 ， 我们还可以通过按摩腹部 。
那么腹部按摩有哪些用处呢？又有哪些注意事项？一起详细了解下吧 。
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按摩腹部有哪些好处呢？
1、预防便秘
按摩能促进肠道蠕动 ， 加快食物的消化和吸收 ， 有利于排便 。现代生活越来越便捷 ， 我们在家就能吃到五花八门的美食 ， 这也让我们的肠胃遭受着很大的消化压力 ， 平时多按摩腹部能够有效缓解 ， 也能预防便秘和痔疮的出现 。
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2、帮助睡眠
睡前按揉肚子能够温暖我们的肠胃 ， 帮助我们更好地入睡 ， 提高睡眠质量 。按摩肚子会让肚子处于很舒适温暖的状态 ， 增强血液流通 ， 促使人心情舒畅地入睡 。
每天睡前适当按揉十五分钟 ， 能缓解腹部胀痛、没有食欲等情况 。
3、帮助减肥
适当按揉肚子能使腹壁毛细血管通畅 ， 可以促进脂肪分解 ， 从而起到一定的减肥作用 。
但是通过按摩肚子所达到的减肥效果并不明显 ， 想要瘦身还应适量控制饮食 ， 并保持规律的运动 。
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4、缓解痛经
痛经是很多女性会面临的问题 ， 通过按摩肚子可以加快血液循环 ， 有效缓解痛经的症状 。
痛经大部分原因是因为平时不注意保暖 ， 导致身体受凉引起的 ， 我们按摩时可以先把手掌摩擦热 ， 再轻轻揉搓小腹 ， 把热量传递到小腹里 。
经常按摩让腹部保持温暖 ， 也能减少痛经的几率 。
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按摩腹部有哪些注意事项呢？
1、饮酒过量不能按
【按摩腹部是养生方法，可预防便秘，帮助睡眠，但按错了有风险】大量饮酒时就容易出现溃疡处的血管破裂或者穿孔的情况 ， 这时候腹内已经损伤 ， 甚至可能出现出血的现象 。
如果这时我们用手去揉搓腹部 ， 不仅不能缓解疼痛 ， 还会加重病情导致腹部出血更严重 ， 甚至可能威胁到生命 。
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2、不能用力按
我们的肠胃很脆弱 ， 不能大力揉搓我们的腹部 ， 特别是在妊娠期的孕妇 。虽然按摩可以缓解孕期出现的肚子疼 ， 但怀孕前期的孕妇按摩时要注意避免用力过度 ， 避免碰到腹中的胎儿 。
而且怀孕晚期不宜按摩腹部 ， 摩擦肚子会导致孕妇假性宫缩 ， 经常按摩腹部或者长时间用不正确的手法可能引起早产 。
怀孕期间的行为举止都要非常注意 ， 应按时做好产检 。
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3、阑尾炎不能按
阑尾炎和普通的肚子痛不一样 ， 阑尾炎时肚子会非常刺痛 ， 这种刺痛是持续性的、有规律的 。
如果长时间有这种症状 ， 我们按摩肚子只会增加疼痛感 ， 这时候应该立即去医院检测就诊 ， 防止更严重的情况发生 。
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