冬季养生要会吃，常吃三种食物，补水润肤，美容抗衰，早吃早好
【冬季养生要会吃，常吃三种食物，补水润肤，美容抗衰，早吃早好】羊奶果中里面含有丰富的胡萝卜元素 ， 而胡萝卜元素可以净化血液 ， 帮助血液排毒 ， 将身体里面的一些毒素更快地排出体外 ， 改善气色 ， 淡化皱纹 ， 皮肤更细腻 ， 也就可以达到美容养颜的效果 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好处多多 。
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红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体 ， 滋润气血 。可起到养血强壮的保健作用 。经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。还能减轻毒性物质对肝脏的损害作用 ， 每天坚持一把 ， 身体内的血清蛋白会有明显增加 ， 养肝护肝哦 。
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松柳苗长得和豆芽有点像 ， 都是细长的 ， 全身几乎都是绿色的 ， 看起来很有生机 ， 味道好 ， 营养高 ， 可凉拌、炒、烫、作汤料 。很多人都爱吃 ， 含有丰富的磷、钙、钾等微量元素 ， 具有参与能量代谢、维持体内酸碱度平衡的作用 。还含有大量的维生素C ， 这种物质是具有抗氧化能力的 ， 能延缓皮肤的衰竭 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网
来源：老娄健康说
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