养生专家林海峰去世，享年才51岁，建议：这4种养生方式尽量舍弃
导语：近年来 ， 随着人们的生活水平不断提高 ， 大家也开始提高对生活质量的追求 ， 不断的人加入养生的行列中 ， 当然 ， 对面众多的养生信息 ， 大家可能不知道如何区分 ， 今天和大家来了解一下养生的那些事 。
01资深养生专家离世 ， 享年51岁
说起林海峰 ， 相信大家很熟悉 ， 在一段时间里自称为养生大师 ， 但是在2019年 ， 年仅51岁的林海峰在丽江去世 ， 离开世界 ， 对他的死因一时之间众说纷纭 。
根据相关信息发布 ， 这位养生专家 ， 因为食用过期的大枣 ， 采用催吐的方法 ， 没有将毒素完全排出 ， 最终死于食物中毒 。
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大家一定要清楚什么是健康养生的方法 ， 什么是盲目的养生 ， 要符合自身的条件情况下开展养生工作 ， 切忌听信传言 ， 也不要盲目的信任养生专家 。
很多养生专家最终导致悲剧的事情发生 ， 在我们养生的时候 ， 其中有4个误区需要大家特别注意 ， 不妨来看一下 。
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02这几种错误的养生 ， 不要也罢
①断食能排毒 ， 限制饮食能长寿？
真相：断食不能排毒 ， 有生命危险
中医研究所谓的断食疗法 ， 不吃五谷杂粮可以达到养生的效果 ， 根本没有得到有效的科学依据 ， 盲目的断食反而会对身体产生有害作用 。
上世纪九十年代 ， 著名的辟谷倡导者艾伦参加了这项实验 ， 声称自己能够坚持辟谷一周的时间 ， 但是在48小时以后 ， 他的血压不断升高以及脱水 ， 第四天瞳孔出现放大迹象 ， 最后终止了这项试验 。
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②清宿便是排毒？
所谓的宿便是人体肠道当中储存的大便 ， 然而 ， 宿便是一种很正常的生理现象 ， 正常来讲 ， 食物进入身体以后 ， 会通过消化排出体外 。
这个过程大概需要24小时左右的时间 ， 在这个阶段 ， 肠道当中会存在粪便的残渣 ， 出现这些残渣主要是由于食物纤维以及水分 ， 脂肪等物质 ， 没有被人体吸收完全的物质 ， 会存在一些菌群 。
这些菌群并不会对身体造成影响 ， 即便是便秘的人群 ， 这些成分不会对身体造成严重的伤害 ， 如果经常服用各种排宿便的产品 ， 可能会导致人体的新陈代谢速度减慢 ， 以及肠道功能出现紊乱 ， 可能会形成依赖性的病变 ， 甚至导致全身性的损伤 ， 严重危害人们的生命 。
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③养生就是不吃任何固体食物？
说法：不吃任何的固体食物 ， 每天喝胡萝卜以及西芹 ， 黄瓜等榨成的瓜果蔬菜汁 ， 连续喝5~7天左右的时间 ， 慢性疾病会有所好转 ， 连癌症都能够预防 ， 甚至这辈子不会出现任何的小病小灾 。
真相：膳食纤维是一种能够促进身体肠道蠕动的多糖或者低聚糖 ， 如果长期只喝果蔬汁 ， 不吃固体的水果以及蔬菜 ， 会导致膳食纤维摄取不足 ， 导致身体出现异常 。
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④按摩淋巴能排毒
淋巴结是一种很正常的生理现象 ， 不需要做特殊的治疗 ， 只需要大家坚持正常的饮食以及良好的生活习惯 ， 会使脖子处的淋巴发挥正常的免疫系统 ， 不需要做其他的按摩 ， 如果做淋巴的手法不正确 ， 可能会增加淋巴结的扩散 ， 发生一系列的严重问题 。
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