黑木耳是天然“肠道清道夫”，保证肠道的通畅
肠道是我们身体中重要的器官 ， 只有保证肠道的通畅 ， 才能够及时排出身体中的毒素和垃圾 ， 维持内环境的正常运转 。
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但是随着我们生活水平的不断提高 ， 在我们身边 ， 很多的人荤腥食物吃得过多 ， 这样可能就会给肠道增加了很大的负担 ， 影响到了肠道的消化和吸收功能 ， 导致大量的毒素堆积在肠道中 ， 对身体的健康是非常不利的 。
所以在日常生活中 ， 饮食上一定要学会调理 ， 做到合理膳食 ， 荤素搭配 ， 这样才能够保持肠道的畅通 ， 可以多吃以下几种食材 ， 能够有利于帮助润肠通便 ， 给身体一个绿色通道 。
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提起黑木耳 ， 相信很多的人都是非常爱吃的 ， 黑木耳被誉为肠道清道夫 ， 若你爱吃的话 ， 对于呵护肠道健康具有非常好的帮助 。
黑木耳中含有丰富的胶质 ， 它能够吸附肠道内壁上残留的毒素和垃圾 ， 并及时排出体外 ， 提高肠胃的消化和吸收功能 ， 能够让你的肠道变得非常的通畅 。
所以在平时 ， 经常便秘或者肠胃不适的人在平时不妨多吃点黑木耳 ， 用不了多久 ， 你会发现自己的肠道变得非常的通畅 ， 人也会更加的健康 。
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俗话说：一天一苹果 ， 医生远离我 ， 苹果是我们日常生活中非常常见的水果 ， 它的营养价值非常高 ， 对于清理肠道也有着独特的作用 。
在我们日常生活中 ， 很多人不注意饮食 ， 肠道中可能堆积一些铅、汞等有害元素 ， 如果这种元素堆积过量的话 ， 对肠道的健康是非常不利的 。
而苹果中含有大量的果胶成分 ， 能够有利于帮助排出肠道中的铅、汞等有害物质 ， 能够有利于帮助让肠道变得更加的通畅 。最后需要注意的是 ， 在吃苹果的时候最好不要削皮 ， 连皮一起吃 ， 润肠通便的效果会更好 。
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海带其实营养价值也是非常高的 ， 但是很多人可能只是把它当一种配菜 ， 甚至有些人会傻傻地将它扔掉 ， 其实海带对于润肠通便具有非常好的效果 ， 也是一种天然肠道清道夫 。
海带中含有丰富的褐藻胶因 ， 它能够在肠道内形成凝胶状物质 ， 吸附肠道中的毒素和垃圾 ， 以及各种重金属能够及时排出体外 ， 减轻肠道的负担 ， 呵护肠道的健康 。
所以在平时多吃点海带 ， 你会发现肠道会变得更加的通畅 ， 人也会更加的健康 ， 若你爱吃的话真是有福了 。
【黑木耳是天然“肠道清道夫”，保证肠道的通畅】
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