痛经怎么调理，调理痛经的食谱

痛经很多女人都会，一些女人痛得经期在地上打滚，实在是太折磨人了。想要远离痛经折磨的话，就要尽早调理。那么痛经怎么调理呢?

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调理痛经的食谱做法
1、益母草甜汤
准备好50G的益母草(药店就能买到)，各30G的黑木耳和白糖。之后将益母草清洗干净，再用纱布包好并且扎紧口子备用。再者将黑木耳放入热水中泡发一下，等到木耳软了，就去蒂并且撕成碎块备用。最后将锅洗净，加入清水，放入纱布包、黑木耳碎块，直接开火煎煮半个小时。煎好了以后，将汤汁过滤到碗里，倒入白糖搅匀就可以吃了。此汤中含有活血调经功效的益母草，有痛经的女人要喝一些。

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2、猪肉药汤
【痛经怎么调理，调理痛经的食谱】准备好200G的猪瘦肉(记住要全瘦的)，15G的当归(药店或者超市有卖) 。准备好了以后，将猪瘦肉切成约两三厘米厚的小方块备用。然后将当归放入清水洗一下，过滤出杂志以后。与猪瘦肉一起放入砂锅里面。最后直接开火炖煮半个小时，煮好了以后放入碗中，等到汤水不那么烫了以后就可以吃了。此汤有助补血，有助因为贫血产生的月经不调问题得到改善。

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3、龙眼肉枣豆汤
准备好150G的红豆(注意不是赤小豆，要区分开)，50G的干大枣，30G的龙眼肉。之后将红豆先放入盆中，用清水浸泡两个小时，直至红豆泡软了以后再捞出来备用。再者将大枣也冲洗干净，最后将红豆、大枣先放入锅中加水炖煮。等到汤水沸腾了以后，再加入龙眼肉煮，再次煮沸后改成小火，慢慢褒煮一个小时就可以吃了。吃这款汤有助驱散寒气，改善宫寒，起到调经的效果。