女生坚持空腹吃这“4种食物”，不用刻意减肥，也能轻松瘦10斤
女生坚持空腹吃这“4种食物” ， 不用刻意减肥 ， 也能轻松瘦10斤
现在的生活水平好 ， 女生对自己的身材也是越加的关注了 ， 春季正是一个减肥的好季节 ， 现在开始减肥 ， 到了夏季天气热穿裙子的时候 ， 也正好是自己最瘦的时候 。要是提起来减肥的话 ， 我应该是最有发言权的了 ， 我是在2个月的时间从120斤减到了现在的96斤 ， 没有做任何的运动 ， 就纯是靠自己的在饮食上面的控制 。
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刚开始减肥是非常难熬的 ， 因为要远离一切自己曾经喜欢吃的美食 ， 朋友聚会也不敢凑一起 ， 就怕自己控制不住 ， 不过要是熬过了这个阶段 ， 慢慢的自己也就不想了 ， 就像我现在 ， 已经一年多没有喝碳酸饮料了 ， 取之代替的都是奶昔 ， 蔬菜汁还有白开水了 。
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哦对了 ， 减肥期间喝水这个问题也是同样重要的 ， 一定要多喝水 ， 一天能喝多少喝多少 ， 越多越好 。尤其是早上 ， 空腹喝上一杯水 ， 好处多多 ， 给身体排毒 。在日常生活中 ， 减肥的方式有很多种 ， 但并不是每一种都是比较合理的 ， 想要真正的减肥成功 ， 好的方法是必须要掌握的 ， 空腹时吃下边的4种食物 ， 往往能达到很好的减肥效果 ， 都是我的前车之鉴哦 。
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1、燕麦
燕麦是一种营养价值非常高的食物 ， 不仅富含丰富的膳食纤维 ， 而且能够加快肠胃蠕动 ， 快速排出体内毒素和垃圾 ， 在日常生活中 ， 女生可以在早上的时候来一杯燕麦片 ， 能够加快宿便地排出 ， 这样的话也能够达到瘦身的 ， 减少脂肪和毒素的堆积 ， 经常吃的话会发现体重悄悄降下来 ， 也是一种天然的养生食物 。
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2、红心火龙果
火龙果营养丰富、它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳食纤维 ， 所以在空腹的时候吃火龙果 ， 对减肥非常的有效果 ， 而且也可以排毒 。
【女生坚持空腹吃这“4种食物”，不用刻意减肥，也能轻松瘦10斤】
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鸡胸肉
相对于其它肉类来说 ， 鸡胸肉的脂肪含量是最少的 ， 虽然不经过烹饪它的味道并不怎么好 ， 但是因为其高含量的蛋白质还有超低的脂肪 ， 绝对是最适合减肥的时候吃的肉类了 。
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4、香蕉
香蕉是一种香甜可口且软糯的热带水果 ， 老少皆宜 ， 味道适中；空腹适量食用香蕉 ， 有着不错的促进排便的作用 ， 如果您的肠道不是特别敏感 ， 如果您的身体能够接受空腹食用香蕉 ， 这是一种不错的选择 。
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总得来说 ， 减肥的方法有很多 ， 但是想要完成减肥这件事情 ， 还需要有一定的毅力才可以实现 。大家也可以适当地配合一些运动 ， 这样不仅减肥还可以塑形 。那么你对这件事情有什么看法呢？欢迎你在下方留言讨论 。
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