百岁老人陆元九院士的传奇人生，长寿有方法，中医给出4点启示
2021年6月29日上午 ， “七一勋章”颁授仪式盛大举行 。在获得勋章的所有人里 ， 年龄最大的是中国科学院院士、中国工程院院士陆元九 ， 他今年101岁 。
他是中国工程院院士 ， 在两弹一星工程及航天重大工程建设中 ， 作出了巨大的奉献 。除了这灼灼功勋 ， 百岁老人的身份 ， 也让他备受关注 。
长寿一直是人们永恒的追求 ， 想要让自己的寿命得以延长 ， 就要使用正确的方法并且付出努力 。
文章图片
文章图片
我们可以从陆元九院士身上学习哪些关于长寿的方法？
1、注重心理健康
陆元九院士非常注重心理健康 ， 因为他从事的职业 ， 背负的压力特别大 ， 而且经常处于高度紧张的状态 。心理压力过大会给人们的健康带来不利影响 ， 陆元九院士也因为过大的心理压力产生了健康问题 。
有一次他遇见了一个心理医生 ， 跟心理医生进行了两个小时的心理疏导谈话 ， 学习了放松精神的方法 。从那以后陆元九院士就很注重心理调节这一方面 ， 他在回忆那段经历的时候说：“工作是良药 ， 可以治病 ， 但不能因为工作透支身体 ， 这样往往得不偿失 。”
文章图片
文章图片
2、坚持运动
陆元九院士还有运动的习惯 ， 他非常的喜欢运动 。他从高中时就特别喜欢打网球和排球 ， 然后一直有运动的习惯 。
陆元九院士 ， 之所以几十年如一日的坚持运动是因为工作过于紧张了 ， 如果不做运动 ， 身体恢复不了精神就容易崩溃 。
【百岁老人陆元九院士的传奇人生，长寿有方法，中医给出4点启示】
文章图片
文章图片
刚开始的时候是以跑步为主 ， 后来腰椎动了手术不能再继续跑步了 ， 就选择快走 。年龄大了之后 ， 快走也不行了 ， 就慢走 。这种运动的精神很值得我们学习 ， 运动给长寿带来的积极作用在陆元九院士身上 ， 得到了很好的体现 。
想长寿？可以从这4个方面入手
陆元九院士今年101岁 ， 身体非常的硬朗 。从陆元九院士的故事当中 ， 我们可以总结出一些长寿要点 。其中的一些要点与中医专家张其成所提出了长寿4点启示不谋而合 ， 究竟该如何做呢？不妨来看看
1、养心性
一个人要想让自己的寿命得以延长 ， 心态心智、心灵都非常的重要 。要有良好的心态 ， 不被俗世所影响 ， 不要太重名利 。还要拥有睿智的心灵 ， 不要钻牛角尖 ， 要让自己的心胸变得开阔起来 。要以德养性 ， 培养自己仁爱之心 ， 体会生活的真谛 ， 这样才能做到心神安定 ， 获得身体健康 。
文章图片
文章图片
2、壮阳气
现如今很多人都有阳气不足的问题 ， 之所以有这样的问题和一些不良生活习惯有关 。例如天冷不加衣、喜欢吃凉性食物、喜欢喝冷饮、不爱运动等 。张其成建议 ， 人想要长寿 ， 元气就要生生不息 ， 最关键的就是让自己的阳气充足 。平日里要注重保暖 ， 多晒太阳 ， 多走路 ， 不要吃寒凉的食物 ， 要温养身体 。
3、注重起居
要养成良好的起居习惯 ， 每天早睡早起 ， 保证自己有一个好的睡眠习惯 。
第一是不要熬夜 ， 第二是不要总是睡回笼觉 ， 第三是不要在白天睡太久的时间 。只有睡眠规律了 ， 睡眠时间充足了 ， 人的状态才会越来越好 ， 才能更加长寿 。
推荐阅读
- 春节将至年货俏
- 强化静脉血栓栓塞症防治工作 九江学院附属医院VTE护理管理再培训
- 新年倒计时，点赞送好礼！
- 这九个特征只有好妻子才有，如果中三条以上，就说明你捡到宝了！
- 四九天，吃“三冬”“三冻”， 清补强身，健康过冬天
- 小区文明养狗，物业这样干
- 李九爆料kpl转会期内幕，身价被实锤高达千万，久哲可能复出
- 沃柑种植拓宽群众增收路
- 喝山泉吃番茄，百岁老人长寿有招！
- kpl“广东德比”两大主力对抗路清清九尾发挥依旧关键