百岁老人陆元九院士的传奇人生，长寿有方法，中医给出4点启示( 二 )
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4、控制饮食
不管是年轻人还是中老年人 ， 在日常生活中要注重对饮食的控制 ， 不要暴饮暴食 ， 不要让热量超标 。尤其是老年人要注意一个饮食原则 ， 那就是少而杂 。每顿饭吃七分饱即可 ， 要吃健康的食物 ， 不要吃加工类食物 。
只有拥有长久的寿命才能体会生命的意义 ， 追求生活的美好 。从百岁老人陆元九院士身上 ， 我们可以学习很多知识 。而中医专家张启成给出了关于长寿的4点启示 ， 不管是心理健康 ， 还是运动 ， 都非常的重要 ， 有很重要的借鉴意义 。
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来源：家庭医生在线
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