最伤精的5大行为，男性最好避免( 二 )
欧洲一项最新研究显示 ， 长期骑自行车可能损伤到男性精子的质量 ， 进而影响他们的生育能力 。长时间骑自行车 ， 会产生睾丸过热、精子难产等情况；极少数情况下 ， 自行车座压力区可能会导致Y茎麻木 ， bo起功能障碍 。
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研究人员以铁人三项运动员为对象 ， 发现接受调查运动员的精子正常率不到十分之一 。在平均每周要骑行290公里的受调查者中 ， 每100个精子中只有不到4个精子正常 。
来自西班牙科尔多瓦医科大学的教授迪亚娜·巴蒙德认为 ， 人们骑自行车时间越长、强度越大 ， 精子质量所受到的影响就可能越大 ， 而且这种损伤很难恢复 。
男性日常如何提升“小蝌蚪”活力
养精必备tips
# 精子拍热
所以备孕期间少汗蒸或温泉 ， 洗澡水也不要太热；
# 戒烟戒酒
物理避免服用影响精子的药物；
# 心情愉悦
多加运动 ， 不穿紧身内裤或不透气的裤子；
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# 同房要规律
不要过分禁欲或增加同房次数；
# 多吃新鲜蔬菜水果
鸡蛋、红肉、鱼虾等富含营养物质的食物 。
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以上 ， 保护小蝌蚪 ， 从自身做起 ， 男同胞们如果感觉自己小蝌蚪质量下降 ， 需要尽快调理 ， 避免日常的伤精行为 。
【最伤精的5大行为，男性最好避免】来源：健康卫视
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