8种“垃圾”食品，我敢打赌，你至少吃过其中5种！
垃圾食品是什么？
是一些热量极高 ， 营养价值又低的一类食物 ， 还会让人越吃越想吃 ， 这些食物的老板可是不吃自己的东西的哦 。
1. 油炸类
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油炸食物中经过重油高温油炸 ， 油脂和氧化物都被吸附在上面 ， 并且含有大量的反式脂肪酸 ， 给人体带来高发心血管疾病的危险 ， 还会让你胖无止境 。
2. 甜品
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饭后吃甜品是越来越多人的选择 ， 但却不适合我们国人 ， 因为很多外国人都不以碳水为主食 ， 所以饭后甜品热量并不会增多 ， 而国人主食为碳水 ， 再吃甜品 ， 无疑热量过高 。
3. 加工食品
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便利店里的那些真空包装鸡腿 ， 火腿肠等食品 ， 经过加工养分大量流失 。
【8种“垃圾”食品，我敢打赌，你至少吃过其中5种！】4. 饼干
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别看饼干小小块 ， 却是热量的源泉 ， 你常吃的一碗100g的饭热量为120大卡 ， 而100g的饼干热量达到了500大卡 ， 也就是一块等于一碗饭的热量 。
5. 腌制食品
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很多腌制食品都是为了杀菌消毒 ， 增加口味 ， 把配料一把一把地往里加 ， 它产生的亚硝酸盐对身体有极大的危害 。
6. 罐头
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同样的罐头经过加工和腌制 ， 已经失去了原有的营养成分 ， 蛋白质和纤维已被破坏 ， 留下的是大量的糖和盐 。
7. 果脯
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果脯一吃 ， 停不下口 ， 它的口感可比新鲜水果好吃 ， 是因为加入了大量的糖分 ， 糖分可是能够让人上瘾的物质 ， 而且加工中维生素被破坏 ， 最好不要长期食用 。
8. 方便面
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方便面经过油炸后带来了附加的热量 ， 调料包中大量的盐分 ， 香精对肝脏没有太多好处 ， 而且单一的方便面缺少蛋白质和纤维素 ， 营养价值极低 。
来源：搜狐
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